چرا فعالیت بدنی برای رشد مناسب کودک بسیار مهم است؟ بازی برای رشد جسمانی کودک

هنگامی که کودکان تگ بازی می کنند یا درگیر فعالیت های بدنی دیگری می شوند، نه تنها ماهیچه های خود را تقویت می کنند، بلکه باهوش تر می شوند. ورزش نه تنها بر مغز بزرگسالان بلکه کودکان نیز تأثیرات مثبت زیادی دارد. طبق تحقیقات انجام شده، هر چه کودک کوچکتر باشد، این تاثیر مثبت بیشتر است.

تاثیرات مثبت ورزش بر مغز کودک شما

در اینجا فقط لیست کوچکی از فوایدی که فرزند شما از فعالیت بدنی دریافت می کند آورده شده است:

ورزش باعث افزایش جریان خون به مغز می شود. خون اکسیژن و گلوکز را که برای افزایش تمرکز و رشد ذهنی ضروری است، می رساند. تمرینات بدنی اجرای این فرآیندها را در سطح طبیعی، بدون بارگذاری بیش از حد کودک، ترویج می کند. مطالعه‌ای در سال 2007 نشان داد که اگر کودکی به مدت سه ماه به طور مداوم ورزش کند، جریان خون به بخشی از مغز که مسئول حافظه و یادگیری است 30 درصد افزایش می‌یابد.
ورزش سلول های مغزی جدیدی را در بخشی از مغز به نام شکنج دندانه دار ایجاد می کند که مسئول حافظه است. دانشمندان می گویند ورزش رشد اعصاب را تحریک می کند. افرادی که به طور منظم به ورزش می پردازند، حافظه کوتاه مدت، زمان پاسخگویی سریع و خلاقیت بالایی دارند.
تحقیقات ثابت کرده است که ورزش سطوح پایه فاکتور نوروتیروئید را در مغز ایجاد می کند. این عامل باعث انشعاب سلول‌های عصبی در مغز، اتصال آنها و تعامل این سلول‌ها با یکدیگر در مسیرهای عصبی جدید می‌شود که باعث می‌شود کودک شما برای یادگیری باز باشد و در جستجوی دانش فعال‌تر شود.
روانشناسان دریافته‌اند که کودکی که از نظر جسمی مناسب است در یک سری از وظایف شناختی برتری دارد و MRI هسته بازالتی بزرگ‌تر را نشان می‌دهد که بخش کلیدی مغز مسئول حمایت از توجه، بررسی عملکرد و توانایی هماهنگ کردن قاطعانه اعمال و افکار است. .
مطالعات مستقل نشان داده است که مغز کودکی که فعال است دارای هیپوکامپ بزرگتر از مغز کودکی است که فعال نیست. هیپوکامپ و هسته بازالیس بر ساختار و عملکرد مغز تأثیر می گذارد.
تمرینات بدنی باعث رشد توانایی های یادگیری کودک می شود. در سال 2007، محققان آلمانی دریافتند که افراد پس از ورزش، 20 درصد لغات بیشتری را یاد می گیرند.
تمرینات بدنی باعث رشد خلاقیت می شود. آزمایشی در سال 2007 نشان داد که 35 دقیقه دویدن روی تردمیل با ضربان قلب به 120 ضربه در دقیقه باعث بهبود عملکرد شناختی، کارایی طوفان فکری، عملکرد خلاقیت و اصالت فکر می شود.
فعالیت هایی که شامل تعادل و پریدن می شود، سیستم دهلیزی را تقویت می کند که باعث ایجاد آگاهی فضایی و هوشیاری ذهنی می شود. این به ایجاد پایه ای برای خواندن و سایر توانایی های تحصیلی کمک می کند.
استرس مغز کودک را از بین می برد (). ورزش با حفظ تعادل فعالیت مغز و ارتقای تعادل بین سیستم های شیمیایی و الکتریکی اندام ها، اثرات استرس را کاهش می دهد. این اثر بسیار شبیه به اثر داروهای ضد افسردگی است.
دانشمندان از طریق تحقیق در میان کودکان دبستانی، بین برنده شدن در ورزش و عملکرد تحصیلی ارتباط برقرار کرده اند. تحقیقات نشان داده است که کودکانی که در فعالیت های ورزشی شرکت می کردند به توانایی های خود اطمینان بیشتری داشتند و کار گروهی و رهبری را آموختند. 81 درصد از زنانی که در کسب و کار موفق شدند، در دوران مدرسه فعالانه در مسابقات ورزشی شرکت کردند.
دانشمندان سوئدی ثابت کرده اند که تمرینات قلبی (دویدن، پریدن و غیره) از کسب دانش در دوران کودکی جدایی ناپذیر است. ورزش هوازی باعث تولید هورمون رشد و پروتئین ویژه می شود که عملکرد مغز را تحریک می کند.
ورزش قدرت، انعطاف پذیری و استقامت کودک شما را بهبود می بخشد. این به کودک در هنگام مواجهه با چالش‌های فیزیکی که با بزرگ‌تر شدن با آن‌ها روبه‌رو می‌شود، مانند دویدن بعد از اتوبوس مدرسه، حمل کتاب‌های سنگین و بستن بند کفش، مزیت می‌دهد.

در زیر نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند کودک خود را فعال تر کنید:

1. برای فرزند خود نمونه باشید. برای شروع، شما خودتان باید زیاد راه بروید، بدوید، دوچرخه سواری کنید یا ورزش های مختلف انجام دهید. تحقیقات ثابت کرده است که کودکان پیش دبستانی که والدین آنها سبک زندگی فعالی دارند نیز تمایل به فعال بودن دارند. والدین می توانند از سه طریق بر کودک تأثیر بگذارند: با الگو بودن، کمک به او برای فعال بودن و فعال بودن با او.

2. تناسب اندام را در اولویت خانه خود قرار دهید. محدودیت هایی برای بازی های ویدیویی و اینترنت ایجاد کنید.

3. تناسب اندام را سرگرم کننده کنید. از کودک خود در تمایل او به ورزش حمایت کنید. او را در این مسیر محدود نکنید.

4. فرزندتان را تشویق کنید که به پیاده روی برود. اگر با فرزندتان به مکانی می روید که در فاصله کمی است از ماشین استفاده نکنید. به دنبال فرصت هایی برای پیاده روی باشید (به فروشگاه یا بازار بروید، بیشتر از پله ها بالا و پایین بروید). به تدریج فاصله هایی را که با کودک خود طی می کنید افزایش دهید، به این ترتیب گروه های عضلانی لازم را تقویت خواهید کرد. کودک خود را عاشق پیاده روی کنید. این یک مزیت بزرگ برای او در آینده خواهد بود.

5. عشق به دویدن را در کودک خود ایجاد کنید. با فرزندتان بدوید یا آن را به یک فعالیت مشترک با دوستان و خانواده تبدیل کنید.

6. به کودک اجازه دهید دوچرخه سواری، اسکوتر، اسکیت غلتکی، اسکیت برد (مطمئن شوید که او تمام تجهیزات حفاظتی لازم را دارد: کلاه ایمنی، بالشتک آرنج، لباس راحت). برای تولد بعدی او به جای یک بازی ویدیویی دیگر، یکی از این هدایا را به او بدهید.

7. با فرزندتان برقصید. رقصیدن سرگرم کننده تر از ورزش کلاسیک است.

8. مسابقه داشته باشید. این می تواند دویدن در یک مسابقه (به بچه های کوچکتر شروع کنید)، طناب زدن، دوچرخه سواری و غیره باشد.

9. به پیک نیک بروید. و فراموش نکنید که یک توپ یا فریزبی بگیرید.

10. در مورد زندگی فعال فرزندتان خیلی سخت گیر نباشید. ورزش و فعالیت منظم عالی است. کمال گرایی هدف نهایی شما نیست. اگر کودک شما روز بسیار سختی را پشت سر گذاشته است، سعی کنید پیاده روی یا دویدن را به تعویق نیندازید. اما اگر مطلقاً انرژی و زمان ندارد، البته باید آن را به دفعه بعد موکول کند.

صرف نظر از اینکه بچه های ما در مهدکودک هستند یا مدرسه، پشت کامپیوتر نشسته، تلویزیون تماشا می کنند یا Play Station بازی می کنند، کمتر و کمتر حرکت می کنند. با این حال، فعالیت بدنی برای رشد مناسب هر کودک بسیار مهم است. چرا؟

اخیراً ما در واقع سبک زندگی کم تحرک را شروع کرده ایم. حرکات ما محدود به رانندگی به سمت محل کار و برگشتن به محل کار است، جایی که معمولاً می نشینیم. و سپس در خانه می خواهیم استراحت کنیم، صندلی های نرم یا بهتر است یک تخت را ترجیح دهیم. کودکان ما عاشق تماشای کارتون، بازی های رایانه ای در تبلت یا گوشی های هوشمند والدین خود هستند (و بله، برخی از کودکان سه ساله بسیار بهتر از بسیاری از بزرگسالان از چنین ابزارهایی استفاده می کنند!).

و در تمام این مدت آنها در حالت نشسته هستند. فراموش می کنیم که حرکت اساس سلامتی است. همچنین باعث رشد حرکتی خوب در کودکان ما می شود.

چرا به ورزش و سبک زندگی فعال نیاز داریم؟

اگر هنوز در این فکر هستید که آیا باید فرزند خود را در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنید، مطمئن باشید، پاسخ مثبت است! تربیت قهرمان المپیک و تمرین در سطح حرفه ای لازم نیست، فقط کافی است کودک ورزش کند و اهمیت سبک زندگی سالم را درک کند. شما می توانید عشق به ورزش را خودتان القا کنید، به سادگی با قرار دادن یک مثال برای دنبال کردن.

آیا دوچرخه سواری را دوست دارید؟ دفعه بعد فرزندتان را با خود ببرید. آیا شما مشتاق شنا هستید؟ اجازه دهید کودکتان با شما به استخر برود. آیا کوهنوردی را دوست دارید؟ یک کریر کودک بردارید، مسیری مناسب برای فرزندتان پیدا کنید و از پیاده روی با هم لذت ببرید، حتی اگر فرزندتان تنها سه سال دارد.

اما فواید واقعی فعالیت بدنی و ورزش برای کودک چیست؟

مسابقه قطار

از مجموعه استفاده کنید LEGO® DUPLO®(ماده 10810) برای مونتاژ قطار. یک مسیر با موانع ساخته شده از بطری های پلاستیکی ایجاد کنید و سعی کنید در سریع ترین زمان ممکن بین آنها رانندگی کنید. اولین نفر در خط پایان برنده است (به شرطی که بطری ها از بین نرود!)

قطار LEGO® DUPLO® (مورد 10810)

همه در واگن ها! قطار LEGO® DUPLO®آماده برای رفتن! همه داخل شوند و درها را ببندند! قطار به زودی حرکت می کند! - اینگونه می توانید با سازنده بازی کنید قطار LEGO® DUPLO®.

این مجموعه شامل یک مجموعه ساختمانی است که با آن می توانید قطار، مجسمه راننده و همچنین ریل و واگن جلویی با مجسمه راننده بسازید. در حین بازی می توانید اصول ایمنی جاده را به کودک خود آموزش دهید. این مجموعه همچنین شامل یک مجموعه ساختمانی است که با سیب، کدو تنبل و گل تزئین شده است و می توان آن را در جعبه ها قرار داد تا در واگن های باری قطار بارگیری شود.

ایده های بیشتری برای الهام بخشیدن و رشد خلاقانه فرزندتان پیدا خواهید کرد

باشگاه مادران پرشور

تولد فرزندتان را تبریک می گویم! سالی پر از نگرانی و اکتشافات شاد گذشت! در طول این یک سال، کودک شما مهارت ها و توانایی های زیادی را به دست آورده است و از روزی که به دنیا آمده، تغییرات زیادی کرده است. بیایید در مورد نتایج اولین سال زندگی کودکتان بحث کنیم تا بفهمیم چه چیزی به دست آورده‌اید و در کدام جهت حرکت کنید. همچنین در این مقاله چندین بازی برای رشد فیزیکی کودک یک ساله خود خواهید یافت.

خزیدن

اگر به او اجازه دهد خودش راه برود، این بدان معنا نیست که خزیدن را متوقف می کند. حتی ارزش ادامه دادن به خزیدن را دارد زیرا این بهترین تمرین برای تقویت کمر است. در آن لحظاتی که کودک باید سریع به جایی برسد، یا کودک از قبل خسته شده است، بلافاصله او را در حالت چهار دست و پا خواهید دید. خزیدن در این دوره با "پرتاب راهپیمایی" ماهرانه و مانور استادانه بین اسباب بازی ها و مبلمان مشخص می شود.

رشد فیزیکی کودک در 1 سالگی: بازی ها

جبران

بازی catch-up بسیار ساده است، در هر مکانی در دسترس است، به آموزش یا مواد خاصی نیاز ندارد، کودکان را از نظر جسمی رشد می دهد و به افزایش ظرفیت ریه کمک می کند.

و چقدر این بازی می تواند لذت بخش باشد! سعی کنید با کل خانواده بازی کنید، مطمئناً انرژی و روحیه خوبی خواهید داشت! حتماً به نوبت به همدیگر رسیدید تا کودک هم در نقش گرفتن و هم در نقش فرار قرار گیرد، تسلیم نوزاد خود شوید، بگذارید نتیجه مثبتش تثبیت شود و آن وقت بخواهد. برای بازی کردن دوباره.

اعزام

شما توانایی های فرزندتان را به خوبی می شناسید و تصور می کنید که او چه مسافتی را می تواند به تنهایی با پاهایش طی کند. مسیری را انتخاب کنید، مثلاً به نزدیکترین پارک بروید و به خانه برگردید، که قطعاً فرزندتان بدون هوس و هوس آن را طی خواهد کرد.

آیا می خواهید به راحتی و با لذت با کودک خود بازی کنید؟

به فرزندتان توضیح دهید که امروز مانند زیست شناسان به یک سفر اکتشافی می روید. و بدون کالسکه و با کوله پشتی به سفر می روند. هدف از سفر شما:

مطالعه کنید که چه درختانی در پارک رشد می کنند
ببینید چه پرندگانی در آنجا زندگی می کنند
برای ساختن صنایع دستی، سنگریزه ها یا مخروط های جالب را جمع آوری کنید

سعی کنید کودک را بلند نکنید و در هر سفر دورتر و دورتر از خانه بروید. این بسیار مفید است که یک تجربه مثبت از پیاده روی مستقل را به کودک خود القا کنید.

نکته اصلی هنگام بازی اکسپدیشن این است که به جایی عجله نکنید و وارد فروشگاه نشوید. و البته تجهیزات مختلف برای اکسپدیشن (کوله پشتی، دوربین دوچشمی، قمقمه، تشک مسافرتی برای استراحت) به این بازی علاقه مند خواهد شد.

به هر حال، از فرزندتان بپرسید که آیا راه بازگشت را به خاطر می آورد، تا بتوانید به او یاد دهید که در فضای سه بعدی حرکت کند.

مسابقه طناب کشی

یک بازی معروف، طناب کشی، برای تقویت عضلات بازو و توسعه هماهنگی بدن عالی است. به جای طناب، هر پارچه، حوله یا روسری محکمی جواب می دهد.

سعی کنید طرف طناب را زیاد نکشید تا طناب از دست کودک بیرون نزند و البته گاهی تسلیم شوید، بگذارید کودک فکر کند شما را به سمت خودش می کشد. این بازی قطعا تماس عاطفی بین بازیکنان را تقویت خواهد کرد!

اسب سواری

این بازی در دو نسخه موجود است: کودک را بر روی شانه های خود یا پشت خود سوار کنید. در هر صورت، شما:

رشد جسمانی کودک خود را تقویت کنید
توسعه دستگاه دهلیزی
حس تعادل خود را آموزش دهید

هنگام سوار شدن بر روی شانه های خود، ابتدا کودک را با بازوهای خود بگیرید؛ همانطور که کودک در بازی مسلط است، او را فقط با پاهای خود نگه دارید تا خود نوزاد با دستانش شما را بچسبد. زمانی که کودک توانست، سعی کنید او را به پشت بغلتانید و اصلا او را نگه ندارید، اجازه دهید کاملا به شما بچسبد.

شروع کنید و متوجه خواهید شد که چقدر سرگرم کننده است!

توپ زنگ خنده دار من

این بازی ساده تاثیر بسزایی در رشد جسمانی کودکان دارد. برای جالب‌تر کردن آن، هر بار که بازی با توپ را کمی سخت‌تر کنید، اجازه دهید کودک با آموختن چیزی، مهارت‌های جدیدی را کسب کند.

توپ های مختلف را برای پرتاب با یک دست انتخاب کنید - توپ های کوچکتر؛ برای پرتاب با دو دست، یک توپ بزرگتر بردارید.

این می تواند بسیار ساده، در دسترس و در عین حال جالب باشد!

همه بازی ها ساده هستند، اما در عین حال به راحتی و به طور موثر مهارت، انعطاف پذیری و هماهنگی را توسعه می دهند. هنوز بازی های زیادی داریم.

ویدیویی در مورد بچه های یک ساله تماشا کنید:

هر فردی می داند که ورزش برای سلامتی مفید است. و همه والدین دلسوز دوست دارند فرزندشان موفق شود، بنابراین اغلب فرزندان خود را به بخش های مختلف ورزشی می فرستند. با این حال، نتیجه معکوس نیز ممکن است - ایجاد آسیب جبران ناپذیر به بدن شکننده کودک آسان است. بنابراین، قبل از اینکه تصمیم بگیرید کودک خود را با ورزش آشنا کنید، مهم است که با برخی از قوانین آشنا شوید.

در مجتمع های ورزشی مدرن اغلب گروه هایی برای کودکان خردسال از 5 سال وجود دارد. در این سن، کودک از قبل می تواند به صحبت های مربی گوش دهد و دستورات او را دنبال کند. اما آیا ورود زودهنگام کودک به ورزش موجه است؟ این چه معنایی می تواند داشته باشد و چگونه از عواقب ناخوشایند جلوگیری کنیم؟

بدن کودک در سنین پایین به ویژه آسیب پذیر است؛ آسیب های احتمالی بسیار خطرناک هستند و می توانند بر رشد در آینده تأثیر منفی بگذارند.
مهارت هایی مانند استقامت، قدرت و سرعت فقط در یک سن خاص شروع به رشد می کنند که در انتخاب یک بخش مهم است که در نظر گرفته شود.
سیستم های اساسی بدن هنوز شکل نگرفته اند، به همین دلیل است که مشکلات سلامتی و شکست های سازگاری امکان پذیر است.

ورزش مناسب بر حسب سن

با رویکرد صحیح می توان از عواقب ناخوشایند برای بدن جلوگیری کرد. مهم است که بدانید از چه سنی می توانید ورزش خاصی را شروع کنید تا به بدن آسیب نرسانید.

7-10 سال: ژیمناستیک، شنا، غواصی و ترامپولین، اسکی.
10-12 سال: بدمینتون، ژیمناستیک ریتمیک، دو و میدانی، فوتبال، آکروباتیک، هاکی، بازی های ورزشی، تیراندازی با کمان.
12-14 سال: کشتی، سامبو، قایقرانی، شمشیربازی، بوکس، دوچرخه سواری، وزنه برداری.

ورزش برای کوچولوها

بسیاری از والدین معتقدند که بهترین راه بازی (فوتبال، والیبال و غیره) است. با این حال، در واقع، حتی بازی‌ها نیز می‌توانند باعث آسیب شوند، اگر فشار زیادی به تمرین وارد کنید و سعی کنید بلافاصله کودک را به یک ورزشکار حرفه‌ای تبدیل کنید. این با این واقعیت توضیح داده می شود که بازی ها تقریباً از تمام سیستم های اندام انسان به طور همزمان استفاده می کنند. در این حالت، تغییرات ناگهانی در شدت بار رخ می دهد که اغلب منجر به آسیب مفصل می شود.

چگونه می توان عشق به ورزش را در کودک کوچک القا کرد و با خیال راحت او را از نظر جسمی رشد داد؟

روزانه در خانه ورزش کنید. شما می توانید این کار را همراه با فرزندتان انجام دهید و در نتیجه او را الگوی عالی قرار دهید.
بازی های ورزشی را نه در یک باشگاه ورزشی حرفه ای، بلکه در حین راه رفتن با کودکان دیگر در حیاط آموزش دهید. وقتی زمان مناسب فرا رسید، در صورت ظاهر شدن نوزاد می توانید این موضوع را جدی تر بگیرید.
فرزند خود را در یک باشگاه رقص ثبت نام کنید. این یک فعالیت کمتر خطرناک است و در عین حال به طور قابل توجهی باعث رشد جسمانی می شود.

علاوه بر این، شما را با هنر آشنا می کند.

البته ورزش یک عنصر جدایی ناپذیر در رشد هر کودکی است. والدین فقط باید سن و ویژگی های فردی را در نظر بگیرند و سپس کودک سالم خواهد شد!

نورو ورا نیکولایونا
عنوان شغل:معلم
موسسه تحصیلی: MBDOU شماره 34
محل:شهر Mezhdurechensk، منطقه Kemerovo.
نام مواد:مقاله
موضوع:رشد جسمانی کودکان خردسال.
تاریخ انتشار: 18.04.2016
فصل:آموزش پیش دبستانی

رشد فیزیکی کودکان خردسال Nevero V. N. معلم اولین گروه اول شماره 1 1

محتوا
معرفی................................................. .......................................................... ............. ..................3 1. ویژگی های رشد جسمانی کودکان خردسال......... ........................... ..4 2. اشکال، وسایل، روش ها و فنون تربیت بدنی........ .................9 2.1 اشکال سازماندهی کودکان پیش دبستانی... ............... ....9 2.2 ابزار تربیت بدنی برای کودکان پیش دبستانی................. ...................................................... ..........................11 3. مطالب کار در مورد تربیت بدنی کودکان خردسال..12 نتیجه گیری. ...... ................................................ ................................................ ...... ......14 مرجع................................. ...................................................... ..................... 16 پیوست .......................... ...................................................... .......................... ..........17 2

معرفی
"حرکت زندگی است" - این کلمات تقریباً برای همه افراد شناخته شده است. این واقعیت که فعالیت بدنی برای بدن انسان مفید است، مسلم است. اما همه نمی دانند که چقدر برای شکل گیری سلامت جسمی و روانی یک فرد مهم است و چقدر ضروری است که به فرزندان خود بیاموزیم که از سنین پایین یک سبک زندگی فعال داشته باشند. در خانه، والدین ترجیح می دهند فرزندان خود را با بازی های آرام مشغول کنند: در بهترین حالت، نقاشی، بازی های فکری یا سایر بازی های رومیزی، در بدترین حالت، تماشای برنامه های تلویزیونی، فیلم ها یا بازی های رایانه ای. و این کاملاً قابل درک است: والدین می خواهند پس از یک روز پرمشغله در محل کار استراحت کنند، آپارتمان ها مبلمان زیادی دارند و فضای کمی دارند و "کودکی که به اطراف می دود، ممکن است آسیب ببیند یا چیزی را بشکند. اگر بنشیند بهتر است - آرام‌تر خواهد بود.» نقش تربیت بدنی در رشد کودک خردسال از اهمیت بالایی برخوردار است. کودک قوی‌تر می‌شود و نه به‌عنوان یک موجود مجزا و منزوی، بلکه به‌عنوان یک شخصیت اجتماعی آینده رشد می‌کند، زیرا شناخت نقاط قوت و میزان ایمان به آنها است که در فرآیند عمل به دست می‌آید تا حد زیادی تعیین‌کننده باشد. ویژگی های اجتماعی فرد و موقعیت او در محیط. با توجه به نقشی که فعالیت حرکتی در زندگی کودک ایفا می کند، فرهنگ صحیح حرکات یکی از وظایف اصلی تربیت بدنی است. راه رفتن محکم و صحیح، وضعیت بدنی باریک و باثبات، پرش قوی و جسورانه، چرخش صحیح بازو، دویدن سریع و ... همه اینها لحظاتی هستند که نقش فوق العاده مهمی در پیدایش و تقویت آن احساس سلامتی دارند. نشاط و ایمان به خود، قدرت، که در رشد شخصیت کودک بسیار مهم و ارزشمند است. 3
1
ویژگی های رشد جسمانی کودکان خردسال.
تربیت کودکان سالم، قوی و شاد وظیفه هر موسسه پیش دبستانی است. برای این منظور کلاس های تربیت بدنی برگزار می شود. آنها باید مطابق با ویژگی های روانی یک سن خاص، در دسترس بودن و امکان سنجی ورزش ساخته شوند. مجموعه تمرینات باید از نظر فیزیولوژیکی و تربیتی بار ضروری و موجهی را فراهم کند که نیاز کودک به حرکت را برآورده کند و هیجان انگیز باشد. سازماندهی صحیح تربیت بدنی یکی از ضروری ترین بخشهای تربیت کودک خردسال است. تربیت بدنی کودکان شامل وظایف زیر است: 1. حفاظت و ارتقای سلامت کودک، عملکرد طبیعی همه اعضا و سیستم های بدن. 2. حصول اطمینان از رشد فیزیکی به موقع و کامل. 3. توسعه حرکات; 4. آموزش مهارت های فرهنگی و بهداشتی. وسایل اصلی تربیت بدنی عبارتند از: o تغذیه مناسب. o حالت صحیح؛ o تغذیه مناسب، خوابیدن، توالت رفتن و تعدادی از روش های بهبود سلامت و سفت کردن. o ایجاد شرایط مساعد برای انواع فعالیت ها و مهمتر از همه برای حرکات کودک. اهمیت این وظایف به این دلیل است که علیرغم رشد و تکامل سریع اندام ها و سیستم ها، فعالیت آنها هنوز ناقص است، خواص محافظتی بدن ضعیف بیان می شود و کودکان خردسال به راحتی در معرض تأثیرات نامطلوب اندام ها قرار می گیرند. محیط خارجی. بنابراین لازم است رشد صحیح و به موقع سیستم اسکلتی و دستگاه رباطی- مفصلی، ایجاد انحناهای فیزیولوژیکی ستون فقرات و ایجاد قوس های پا انجام شود. تقویت تمام گروه های عضلانی؛ توسعه سیستم قلبی عروقی را افزایش می دهد، توانایی آن را برای سازگاری با بارهای مختلف و به سرعت در حال تغییر افزایش می دهد. تقویت عضلات تنفسی، تقویت 4
تنفس عمیق و ریتمیک، توسعه توانایی هماهنگی تنفس با حرکت؛ تقویت سیستم عصبی و اندام های حسی. در سنین پایین، باید شرایط برای بیداری متنوع، برای فعالیت بدنی و رشد حرکات اساسی کودکان ایجاد شود. برای این کار گروه باید تجهیزات، وسایل کمکی و اسباب بازی های مناسب داشته باشد. بنابراین، کودکان سال دوم و سوم با لذت و سود فراوان روی شکم خود دراز می کشند و ماشین را روی فرش می غلتند. خزیدن زیر طاق برای قرار دادن آن در گاراژ؛ در حالی که مسیری را از آجرهای بزرگ اما سبک (توخالی) می‌سازید، مکرراً خم شوید و چمباتمه بزنید و از یک تپه سوار شوید. وسایل و وسایل کمکی گوشه تربیت بدنی برای توسعه حرکات باید جابجا و تمیز شوند. محتوای گوشه تربیت بدنی در گروه اول نوجوانان ممکن است به شرح زیر باشد. دفترچه راهنما در یک مکان مشخص قرار می گیرد. برای تمرینات رشد عمومی 1. مکعب های رنگی پلاستیکی (3x3x3؛ 4x4x4) 2. جغجغه ها 3. پرچم ها 4. سلطان ها 5. روبان های چند رنگ (طول 25-30؛ 50-60 سانتی متر) 6. دستمال های رنگی (20x20) 8. حلقه های مسطح (قطر 15-20 سانتی متر) 9. اقلام برای پراکندگی (برگ ها، قارچ ها، دایره ها، توت ها) 10. قیطان ها به طول 40 سانتی متر برای انواع اصلی تمرینات 1. توپ های لاستیکی (L: 6-8؛ 20) -25 سانتی متر) 2. توپ های بادی L: 40 سانتی متر 5
3. کفپوش 4. مسیرهای پارچه روغنی طولانی. 1.5 - 2 متر، عرض. 20.25، 30 سانتی‌متر 5. جعبه‌هایی به ارتفاع 10 سانتی‌متر (50x50)، 15 سانتی‌متر (40x40) 6. مسیرهای دنده‌دار یا دکمه‌ای برای جلوگیری از صافی کف پا (2-2.5 متر) 7. طناب 8. کیسه‌های شن. وزن از 50 گرم تا 150-200 گرم (از 2.5 سالگی) 9. حلقه 10. سبد توپ (پرتاب) برای بازی در فضای باز 1. کلاه حیوانات 2. فرمان 3. آفتاب 3. چتر نیاز کودکان به حرکت و تعویض آنها است. طبیعی اما خود آنها به دلیل توسعه ناکافی فعالیت ها (بازی و غیره) به ندرت از کوهنوردی، پریدن، قدم زدن و به ندرت با توپ یا حلقه بازی می کنند یا استفاده نمی کنند. بنابراین، باید به کودکان وظایفی داده شود که کودکان را تشویق به انجام حرکات متنوع کند، اما در عین حال اطمینان حاصل شود که کودکان بیش از حد خسته نشوند، بتوانند و مایل به مشاهده محیط اطراف خود باشند و با اسباب بازی ها و مصالح ساختمانی درگیر شوند. کلاس های تربیت بدنی سازماندهی شده ویژه به تربیت کودکان سالم، قوی و شاد کمک می کند. کلاس ها باید با در نظر گرفتن ویژگی های روانی یک سن خاص، در دسترس بودن و مناسب بودن تمرینات ساختاری داشته باشند. مجتمع هایی که به درستی انتخاب شده اند باید یک بار آموزشی ضروری و فیزیولوژیکی موجه را فراهم کنند که نیاز کودک به حرکت را برآورده کند و هیجان انگیز باشد. سیستم عضلانی در کودکان خردسال بر اساس رشد سیستم عصبی و افزایش حجم ماهیچه های اسکلتی تشکیل می شود و این فرآیند رخ می دهد.
به طور غیریکنواخت. در سنین پایین، استخوان های کودک سرشار از رگ های خونی و حاوی مقدار کمی نمک است. آنها الاستیک، انعطاف پذیر، به راحتی تغییر شکل داده و خم می شوند، زیرا سیستم اسکلتی کودکان 2-3 ساله دارای مناطق قابل توجهی از بافت غضروفی، مفاصل ضعیف و نرم و رباط ها است. کودکان هنوز انحنای ثابتی در ستون فقرات ندارند که فقط در سن 4 سالگی ظاهر می شود. همه اینها باید در هنگام برگزاری کلاس های تربیت بدنی در نظر گرفته شود. به عنوان مثال، اگر ورزش به صورت دراز کشیده به پشت انجام شود، لازم است کودک صاف دراز بکشد. تمرینات قدرتی (حمل وزنه، آویزان کردن روی دست و غیره) و آنهایی که با انتظار غیرفعال طولانی مدت همراه هستند باید حذف شوند. توصیه می شود به رشد قوس پا توجه ویژه ای داشته باشید، زیرا در سال دوم و تا حدی در سال سوم زندگی صاف می شود. بنابراین، آموزش بلند کردن، راه رفتن روی انگشتان پا، راه رفتن در هواپیمای شیبدار و روی تخته آجدار بسیار مفید است. بازی‌های خارج از منزل و کلاس‌های تربیت بدنی باید در اتاقی تمیز و دارای تهویه مناسب یا در هوای تازه انجام شود، به یاد داشته باشید که تمرین‌هایی که در آن کودک به طور داوطلبانه یا غیرارادی نفس خود را حبس می‌کند بسیار نامطلوب است. کار قلب در دوران کودکی ارتباط نزدیکی با رشد عضلات دارد. ورزش منظم ماهیچه قلب را تمرین می دهد و منجر به کاهش تدریجی ضربان قلب می شود. در این راستا، اگر کودک احساسات مثبت (شادی، لذت، رضایت) را تجربه کند، آموزش نتایج خوبی به دست می‌دهد که او را فعال می‌کند و عملکرد طبیعی سیستم قلبی عروقی و عصبی را بهبود می‌بخشد. محتوای تمرین ها باید کودک را مجذوب و علاقه مند کند ، اما نباید او را مجبور به انجام آن کرد - اجبار باعث اعتراض طبیعی می شود و باعث ایجاد احساسات منفی می شود. با در نظر گرفتن ویژگی های روانی فیزیولوژیکی کودکان 2-3 ساله (خستگی سریع، عدم تعادل و ناسازگاری رفتار و غیره)، یک بزرگسال در طول کلاس ها تناوب صحیح فرآیند تحریک و مهار را نظارت می کند، آنها را با یکنواختی بار نمی کند. حرکات، بنابراین استراحت فعال پس از اضافه بار و بهبودی سریع را تضمین می کند. این باید در هنگام انجام تربیت بدنی در نظر گرفته شود. تفکر کودکان سال دوم و سوم زندگی عینی است - آنها بهتر آنچه را که می بینند درک می کنند. بچه ها تصور می کنند که اگر نمایش اولیه حرکات روشن، تخیلی و جامع بود، چه کاری باید انجام دهند. بنابراین، صرف نظر از اینکه آنها جدید یا آشنا هستند، تمام تمرینات با یک بزرگسال و مطابق با نمایش او انجام می شود. 7
در ابتدا، به عنوان یک قاعده، کودکان حرکات جدید را نادرست، با تنش بیش از حد انجام می دهند. شما باید این را در نظر بگیرید و حداقل الزامات را بر آنها تحمیل کنید. حرکات یک کودک در این سن صحیح تلقی می شود، حتی زمانی که با تکرار تمرین بعد از معلم، او فقط ابتدایی ترین را بازتولید می کند. عدم دقت و وضوح بالا در اجرای یک حرکت و همچنین ناتوانی در بازسازی تک تک عناصر آن برای کودک اشتباه محسوب نمی شود. در این دوره سنی، نوزاد به یک حرکت جدید به طور کلی (به طور کلی) تسلط پیدا می کند. بهبود بیشتر حرکت، توسعه دقیق آن و دقت اجرای آن در سنین بعدی انجام می شود. عواطف مثبت و اشباع عاطفی کلاسها شرط اصلی آموزش حرکات به کودکان است. تقلید باعث ایجاد احساساتی می شود که کودک را فعال و متمرکز می کند و در صورت لزوم، مثلاً در یک بازی هیجان انگیز و جذاب، حتی او را مجبور می کند که در لحظه مناسب خود را مهار کند. علاوه بر این، علاقه بر فعالیت حرکتی کودکان، به ویژه آنهایی که کم تحرک و بی تحرک هستند، تأثیر مثبت دارد. در این سن، ارتباط شرطی بین نام عمل (کلمه) و حرکت بهبود می یابد. نام حرکت باید همیشه با نمایش عمل مربوط به این کلمه همراه باشد. در سال سوم زندگی، هماهنگی حرکتی به طور قابل توجهی بهبود می یابد - هماهنگی حرکات بازوها و پاها ایجاد می شود. در این سن دویدن و پریدن ظاهر می شود و رشد می کند. بچه‌ها خوب راه می‌روند، انواع پرتاب‌ها متنوع‌تر می‌شوند و بهتر شروع به حرکت در فضا می‌کنند. این به شما امکان می دهد از برخی تشکیلات و ترکیبات (در یک خط، دایره، ستون) و همچنین بازی هایی با قوانین ساده استفاده کنید. اثربخشی یادگیری افزایش می یابد اگر شما به طور ماهرانه کودک را علاقه مند کنید و تشویق کنید تا به طور مستقل تلاش های ارادی را برای رسیدن به هدف نشان دهد. ارتباط فردی، حمایت و کمک مکرر در طول کلاس ها برای کودک ضروری است، زیرا توجه یک بزرگسال احساسات مثبت را برمی انگیزد و در کار با کودکان سال دوم و سوم زندگی اساسی است. این به ویژه در مورد توسعه حرکات جدید مرتبط با کاهش ناحیه حمایت و حفظ تعادل (تمرینات روی نیمکت ژیمناستیک، بالا رفتن از نردبان و غیره) صدق می کند. در چنین مواردی، کمک به موقع معلم نه تنها بر کیفیت یادگیری و اجرای حرکات تأثیر می گذارد، بلکه تأثیر آموزشی زیادی نیز دارد، نگرش مثبت کودک را نسبت به این نوع حرکت و تمایل به انجام کار تحریک می کند. 8
تربیت بدنی در موسسات پیش دبستانی بر اساس سیستماتیک کلاس های ارائه شده در "برنامه آموزش و پرورش در مهد کودک" و توالی آنها (از مواد آسان به دشوارتر) است. درک صحیح سیگنال های صوتی و بصری و سرعت واکنش به آنها و همچنین استقلال به کودک به تدریج آموزش داده می شود. انجام یک تمرین جدید که به کودک آموزش داده می شود باید کمی تلاش کند، اما برای او قابل دسترس باشد. تثبیت مهارت های اکتسابی و بهبود آنها با تکرار روشمند حرکات با عوارض اجباری (افزایش فعالیت بدنی، تغییر، تغییر محتوا) به دست می آید.
2 اشکال، ابزار، روش ها و فنون تربیت بدنی
2.1. اشکال سازمان برای کودکان پیش دبستانی. اشکال سازماندهی تربیت بدنی کودکان عبارتند از: کلاس های تربیت بدنی. فعالیت های تربیت بدنی و سلامت (تمرینات صبحگاهی، جلسات تربیت بدنی، روش های سخت شدن) و کار روزانه روی تربیت بدنی کودکان (بازی های بیرون از منزل، پیاده روی، کار فردی با کودکان، فعالیت های مستقل برای کودکان با انواع تمرینات بدنی، پیاده روی). همه این اشکال، برآورده کردن اهداف کلی تربیت بدنی و رشد همه جانبه کودک، به هم مرتبط هستند. هر کدام از آنها وظایف خاص خود را دارند که جایگاه آن را در روال روزانه سنین پیش دبستانی تعیین می کند. کلاس های تربیت بدنی: کلاس های تربیت بدنی از نظر محتوا متفاوت است. ساختار درس شامل انجام متوالی تمرینات بدنی توسط کودکان است. این با وظایف محول شده و ویژگی های عملکرد سیستم عصبی و کل بدن کودک در هر مرحله از رشد سنی مشخص می شود. نظارت بر پویایی وضعیت بدن کودک و روان او در طول درس یکی از مسئولیت های اصلی آموزش است؛ اثربخشی کل فرآیند آموزش و پرورش به این بستگی دارد. به طوری که کلاس های تربیت بدنی اهداف آموزشی را برآورده کند 9
کارهای آموزشی و بهداشتی باید جالب باشد و باعث نشاط عاطفی خاصی در کودکان شود. علاقه به کلاس ها در هر گروه سنی با تازگی خاصی از تمرین ها و بازی ها ، پیچیدگی تدریجی وظایف که کار فکر ، عمل فعال ، احساسات مثبت و میل به دستیابی به نتایج را برمی انگیزد ، تضمین می شود. فعالیت‌های تربیت بدنی و سلامت: فعالیت‌های تربیت بدنی و سلامت شامل: تمرینات صبحگاهی، جلسات تربیت بدنی، روش‌های سخت‌سازی همراه با تمرینات بدنی است. ورزش صبحگاهی جزء اجباری برنامه روزانه کودک در خانواده، مهد کودک یا مهدکودک است. این شامل مجموعه ای از تمرینات ویژه انتخاب شده است که تأثیر متنوعی بر بدن افراد درگیر دارد به منظور بهبود سلامت، توسعه مهارت ها و کیفیت های حرکتی، بهبود توانایی های حرکتی با در نظر گرفتن بار فیزیکی روی بدن، همچنین باعث افزایش فعالیت حیاتی می شود. بدن، سیستم عصبی را پس از خواب مهار می کند، زمان انتقال از خواب به بیداری را کاهش می دهد. تمرینات صبحگاهی که بر شکل گیری وضعیت صحیح بدن تأثیر می گذارد، تنفس عمیق را تقویت می کند، گردش خون را تقویت می کند و متابولیسم را تقویت می کند. روش های سخت کاری همراه با ورزش بدنی نیز نقش بسزایی در فعالیت های تربیت بدنی و سلامت دارند. در موسسات پیش دبستانی، از حمام های هوا، روش های آب و آفتاب گرفتن برای سخت کردن کودکان استفاده می شود. روش های سخت شدن در ترکیب با تمرینات بدنی موثرترین هستند. کار عضلانی فعال به بهبود روند تنظیم حرارت و در نتیجه سازگاری بدن با محیط خارجی اطراف کمک می کند. در طول فرآیند سخت شدن، بازسازی عمیق بدن رخ می دهد و اگر کودک فعال باشد، به طور طبیعی و ساده انجام می شود. فعالیت‌های سخت‌کننده همراه با تمرین‌های بدنی که برای کودک جالب است، باعث نشاط عاطفی، افزایش عملکرد مراکز عصبی و تأثیر مفید بر سیستم عصبی خودمختار می‌شود. سازماندهی کار در مورد تربیت بدنی در زندگی روزمره: وظایف ارتقای سلامت و آموزشی برنامه تربیت بدنی برای کودکان به اشکال مختلف انجام می شود: بازی در فضای باز، پیاده روی، کار فردی با کودکان فردی و با گروه های کوچک، تعطیلات تربیت بدنی، کلاس های مستقل بازی های در فضای باز به عنوان اصلی ترین فعالیت حرکتی کودکان پیش دبستانی توسط معلم در ساعات مختلف روز مطابق با رژیم هر گروه سنی برنامه ریزی می شود. 10
بازی های فضای باز به رشد همه جانبه کودکان، ترویج زندگی سالم، غنی سازی زندگی کودکان با محتوای جدید، آموزش احساسات، رفتار، جهت گیری در محیط، استقلال و ابتکار خلاقانه آنها کمک می کند. پیاده روی و گردش در خارج از موسسه کودک ساده ترین نوع گردشگری کودکان است. اینها سفرهای کوتاه جالب و مفیدی برای کودکان با هدفی خاص هستند. آنها سلامتی، رشد جسمانی کودکان، آموزش احساسات اخلاقی، ارتباط با طبیعت، بهبود مهارت های حرکتی و کیفیت های جسمانی را ارتقا می دهند. تعطیلات تربیت بدنی در مهدکودک نمایشی از وضعیت سالم و شاد کودکان و دستاوردهای آنها در شکل گیری مهارت های حرکتی است. اساس برنامه تعطیلات تربیت بدنی باید بازی‌های سرگرم‌کننده در فضای باز و انواع تمرینات بدنی باشد که در کلاس‌های منظم تربیت بدنی آموخته می‌شوند؛ این تمرین‌ها نیاز به آموزش خاصی ندارند و طبیعتاً در برنامه تعطیلات قرار می‌گیرند و لذت زیادی به کودکان می‌دهند. 2.2 وسایل تربیت بدنی کودکان پیش دبستانی برای حل مشکلات تربیت بدنی کودکان پیش دبستانی ابتدایی از وسایل مختلفی استفاده می شود: عوامل بهداشتی، نیروهای طبیعی، تمرینات بدنی. علاوه بر این، تربیت بدنی کودکان تحت تأثیر حرکات موجود در انواع مختلف فعالیت ها (کار، مدل سازی، طراحی، طراحی، نواختن آلات موسیقی، فرآیندهای لباس پوشیدن، شستشو) قرار می گیرد. این وسایل معانی مختلفی دارند و در مراحل مختلف رشد انسان جایگاه خاصی را در نظام تربیت بدنی به خود اختصاص می دهند. عوامل بهداشتی وسیله ای منحصر به فرد برای تربیت بدنی هستند. رعایت الزامات بهداشت فردی و عمومی، الگوهای فعالیت، خواب، تغذیه و غیره. احساسات مثبتی را در فرد برمی انگیزد که به نوبه خود باعث بهبود عملکرد همه اندام ها و سیستم ها و افزایش عملکرد می شود. علاوه بر این، فاکتورهای بهداشتی پیش نیاز تأثیر مؤثرتر ورزش بر بدن افراد درگیر است. رعایت نکردن نظافت اماکن و همچنین تجهیزات تربیت بدنی، تجهیزات، اسباب بازی ها، لباس ها، کفش ها می تواند منجر به بیماری های مختلف در کودکان شود و تأثیر مثبت ورزش بر رشد جسمانی آنها را کاهش دهد. نیروهای طبیعی طبیعت 11
خورشید، هوا، آب ابزارهای مهمی برای ارتقای سلامت و همچنین افزایش کارایی هستند: آب پوست را از آلودگی پاک می کند. اشعه های خورشید میکروب های مختلف را از بین می برند، باعث رسوب ویتامین D در زیر پوست می شوند و از فرد در برابر بیماری ها محافظت می کنند. هوای باغ ها، پارک ها، جنگل ها، حاوی مواد ویژه (فیتونسیدها)، به از بین بردن میکروب ها کمک می کند و خون را با اکسیژن غنی می کند. استفاده از نیروهای طبیعی طبیعت در ترکیب با ورزش بدنی بیشترین سود را برای بدن کودک دارد.
3. محتوای کار در تربیت بدنی کودکان خردسال
در فرآیند تربیت بدنی، فرد با منطقی ترین روش های انجام حرکات آشنا می شود که تأثیر مثبتی بر عملکرد کلیه اندام ها و سیستم ها دارد. تربیت بدنی به درستی سازماندهی شده به شکل گیری فیزیک خوب، پیشگیری از بیماری ها و بهبود عملکرد اندام ها و سیستم های داخلی بدن کودک کمک می کند. در این راستا، ما رویکرد فردی به کودک و بازی را سرلوحه تربیت بدنی کودکان خردسال قرار داده ایم، جایی که ارزش دوران پیش دبستانی حفظ می شود و ماهیت کودک پیش دبستانی حفظ می شود. ابزار اصلی توسعه مهارت های حرکتی در تمرین ما تمرینات صبحگاهی و فعالیت های تربیت بدنی است. ما کلاس های تربیت بدنی سنتی را با استفاده از تجهیزات غیر سنتی، ترکیبی از تمرینات حرکتی و بازی های خارج از منزل برگزار می کنیم. عواطف مثبت و اشباع عاطفی کلاسها شرط اصلی آموزش حرکات به کودکان است. تقلید باعث ایجاد احساساتی می شود که کودک را فعال می کند. علاوه بر این، علاقه بر فعالیت حرکتی کودکان، به ویژه آنهایی که کم تحرک و بی تحرک هستند، تأثیر مثبت دارد. تسلط بر حرکات نیز تأثیر خوبی بر رشد گفتار کودکان دارد. درک گفتار بزرگسالان بهبود می یابد و واژگان گفتار فعال گسترش می یابد. علاوه بر کارهای سنتی، در فعالیت های مشترک با کودکان از انواع فعالیت های تربیت بدنی بازی، تفریحی و نقش آفرینی استفاده می کنم. بازی یکی از مهمترین ابزارهای تربیت بدنی کودکان پیش دبستانی است. باعث تقویت جسمی، ذهنی، 12
رشد اخلاقی و زیبایی شناختی کودک. حرکات و اعمال مختلف کودکان در حین بازی با راهنمایی ماهرانه بر فعالیت سیستم قلبی عروقی، تنفسی و سایر سیستم های بدن تأثیر مؤثری می گذارد، اشتها را تحریک می کند و خواب سالم را تقویت می کند. با کمک بازی های فضای باز، رشد جسمی همه جانبه کودک تضمین می شود. در حین بازی، کودکان پیش دبستانی مهارت های مختلفی را در حرکات اولیه (دویدن، پریدن، پرتاب کردن، بالا رفتن و ...) توسعه داده و بهبود می بخشند.تغییر سریع محیط در طول بازی به کودک می آموزد که از حرکاتی که برای او شناخته شده است متناسب با موقعیت خاص استفاده کند. همه اینها بر بهبود مهارت های حرکتی تأثیر مثبت دارد. علاوه بر فعالیت‌های آموزشی تربیت بدنی، فعالیت حرکتی کودکان با افزایش مؤلفه پویای انواع مختلف فعالیت‌ها رشد می‌کند: ایجاد وقفه‌های تربیت بدنی در حین فعالیت‌های آموزشی، همراهی لحظات روزمره با قافیه‌ها و حرکات مختلف مهد کودک و تخلیه‌های حرکتی در حین بازی. همچنین انتخاب بازی های انگشتی جالب توجه است. آنها بسیار احساسی، هیجان انگیز هستند و به رشد مهارت های حرکتی کمک می کنند. در طول پیاده‌روی‌هایمان، بازی‌هایی در فضای باز با شدت‌های متفاوت انجام می‌دهیم. در هوای خنک، بازی هایی با تحرک متوسط و بالا انجام می شود، زیرا حرکات کودک به دلیل لباس گرم محدود است. در دوره پاییز و زمستان، در دسترس ترین بازی ها هستند که در طی آن می دوند، می پرند، توپ می اندازند ("اسب ها"، "توپ را بغلتانید" و غیره). در تابستان، بازی هایی که شامل دویدن و پریدن است، در پیاده روی صبحگاهی ما، زمانی که دمای هوا پایین تر است، انجام می شود. در هوای تازه می‌توانید بازی‌هایی با هر تحرکی با دویدن در جهات مختلف، پرتاب توپ در فاصله و هدف و پریدن انجام دهید. فعالیت بدنی کودک در طول روز با ایجاد محیط مناسب، انتخاب وسایل کمکی تربیت بدنی و اسباب بازی ها و تشویق کودکان به استفاده از آنها افزایش می یابد. در تربیت بدنی، یک رویکرد متمایز دقیق مشاهده می شود: هنگام انتخاب بازی ها و تمرینات بدنی، دوز آنها سن، وضعیت سلامت، رشد و آمادگی جسمانی و همچنین ویژگی های فردی کودک را در نظر می گیرد. در طول فعالیت‌های آموزشی، ما تلاش می‌کنیم تا مهارت‌های حرکتی را که در یک سن خاص ضروری‌تر هستند، توسعه و بهبود دهیم. در کودکان خردسال، مهارت های حرکتی را در انواع اصلی حرکت توسعه داده و بهبود دهید: راه رفتن، دویدن، تعادل، بالا رفتن، پرتاب کردن و پریدن. تفریح فعال (تعطیلات تربیت بدنی و سرگرمی، روزهای سلامت). ظاهر رنگارنگ، دسترسی، عدم تنظیم دقیق فعالیت های شرکت کنندگان، امکان تجلی گسترده احساسات و توانایی های فردی باعث می شود چنین رویدادهایی در بین کودکان پیش دبستانی و والدین آنها بسیار محبوب باشد. شرکت در تعطیلات تربیت بدنی تأثیر پیچیده ای بر شکل گیری شخصیت کودک دارد، روابط در خانواده را بهبود می بخشد، تیم گروهی، 13
علاقه کودکان و والدین را به تربیت بدنی و ورزش افزایش می دهد. پس از اتمام موفقیت آمیز برنامه، کودکان به سطح زیر از رشد کیفیات بدنی دست می یابند: - تسلط بر حرکات اولیه متناسب با سن - نیاز به فعالیت بدنی شکل گرفته است - علاقه نشان دادن به شرکت در بازی های مشترک و تمرینات بدنی - استفاده از تجهیزات بدنی در خارج از منزل از کلاس ها - درک اساسی از ارزش سلامتی دارند.
نتیجه
دولت ما توجه زیادی به تربیت بدنی کودکان در هر سنی دارد. این برنامه یکی از مهمترین وظایف را تعیین می کند - تربیت بدنی یک نسل جوان قوی، که از سنین بسیار پایین شروع می شود. بنابراین، باید به رشد کودکان از سنین پایین توجه کرد و تربیت بدنی را از اوایل کودکی شروع کرد و همه اینها را به هنجار وارد کرد. سن اولیه دوره شکل گیری سریع تمام فرآیندهای روانی فیزیولوژیکی مشخصه انسان است. آموزش به موقع و انجام صحیح کودکان خردسال شرط مهمی برای رشد کامل آنها است و تربیت بدنی به درستی سازماندهی شده به شکل گیری فیزیک خوب، پیشگیری از بیماری ها و بهبود عملکرد اندام ها و سیستم های داخلی کمک می کند. از بدن کودک در این کار، ما اشکال سازماندهی تربیت بدنی را با در نظر گرفتن ویژگی های سنی کودکان خردسال بررسی کردیم: کلاس های تربیت بدنی، تمرینات صبحگاهی، بازی های در فضای باز. با توجه به اینکه تأثیر لازم در تربیت بدنی مناسب کودک از تأثیر مستقیم بزرگسالان بر او، در فرآیند فعالیت مستقل و همچنین تحت تأثیر اطلاعات ناشی از محیط ناشی می شود، نمی توان در مورد آن صحبت نکرد. نقش عظیم معلم در این فرآیند زیرا کودکان زمان بیشتری را در پیش دبستانی می گذرانند. وظیفه معلم هنگام انجام کار در مورد تربیت بدنی کودکان این است که به طور سیستماتیک موارد مرتبط 14 را اجرا کند.
وظایف بهداشتی، آموزشی و تربیتی که اجرای آنها رشد جسمانی، تقویت سلامت کودک، کسب مهارت های حرکتی صحیح، پرورش نگرش مثبت عاطفی نسبت به تربیت بدنی و ورزش و رشد همه جانبه شخصیت او را تضمین می کند. ما وظایف محول شده را با موفقیت انجام دادیم. به تدریج بچه ها راه های مختلف راه رفتن، شکل دادن، پریدن، خزیدن و بالا رفتن، غلت زدن، پرتاب کردن و گرفتن را یاد گرفتند. موقعیت های شروع برای انجام تمرینات رشد عمومی (ایستاده، نشسته، دراز کشیدن)؛ وسایل کمک تربیت بدنی جدید (توپ، روبان، جغجغه، مکعب و غیره)، خواص و گزینه های ممکن برای استفاده از آنها. بچه ها بر قوانین رایج در بازی های بیرون از خانه تسلط پیدا کردند و در مورد امکان انتقال عادات حیوانات، پرندگان و حشرات آشنا از طریق حرکات یاد گرفتند. ویژگی های رشد فیزیکی کودکان خردسال نیازمند دانش عمیق و رویکرد خلاقانه معلم و همچنین تنظیم دقیق فعالیت حرکتی کودکان در سازماندهی بازی های خارج از منزل، کلاس های تربیت بدنی و تمرینات صبحگاهی است. بنابراین، هنگام برنامه ریزی و انجام کار در مورد تربیت بدنی، معلم باید ویژگی های تشریحی و فیزیولوژیکی رشد کودک و ویژگی های رشد حرکات (که موضوع این بخش از دوره آموزشی است) را در نظر بگیرد. ، و همه شرایط را برای رشد طبیعی جسمانی کودکان ایجاد کند. بنابراین با مطالعه ویژگی های دوران خردسالی می توان به این نتیجه رسید که تربیت بدنی کودکان در این سن برای آینده کل جامعه اهمیت زیادی دارد و هدف آن ایجاد تمامی شرایط لازم و مساعد برای آینده است. شکل گیری شخصیتی سالم و از نظر جسمی قوی. بنابراین، اگر این دوره از نظر تربیت بدنی شایسته از دست رفته باشد، در آینده جبران مشکلات و رفع اشتباهات انجام شده بسیار دشوار خواهد بود. 15

کتابشناسی - فهرست کتب
1. Gryadkina T. S. زمینه آموزشی تربیت بدنی: مجموعه روش شناختی برنامه "کودکی" - سنت پترزبورگ: مطبوعات کودکان، 2012 2. Laizane S. Ya. تربیت بدنی برای کودکان. - M.: "روشنگری" 1987 3. Kholodov Zh.K.، Kuznetsov V.S. نظریه و روش شناسی تربیت بدنی و ورزش. - م.: مرکز انتشارات "آکادمی"، 2003 ‎ 16

کاربرد
17

خلاصه یک جلسه تمرین با طناب،

بسته در دایره "بچه های دوستانه"

اهداف درس:
آموزش دهید و به صورت دایره ای پشت سر هم بدوید (در اطراف "گودال"). در حین یادگیری مجموعه ای از تمرینات رشدی کلی، آموزش نحوه انجام حرکات با هم، هماهنگی با حرکات سایر کودکان، تثبیت توانایی پرش روی دو پا در محل. سخت کردن کودکان با پابرهنه راه رفتن؛ ایجاد حس مشارکت
تجهیزات تربیت بدنی:
یک طناب در یک دایره بسته شده است "بچه های دوستانه" ، یک نیمکت ژیمناستیک ، کلاه برای بازی های در فضای باز - یک خرگوش ، یک فیل ، یک کلاغ.
پیشرفت کلاس
یک طناب به صورت دایره ای روی زمین گذاشته شده است، بچه ها روی یک نیمکت ژیمناستیک نشسته اند. این یک گودال بزرگ است. برای موسیقی با صدای بلند، بدون فشار دادن یا ضربه زدن به اطراف گودال به دنبال یکدیگر خواهیم دوید، و برای موسیقی آرام، پشت سر هم در اطراف گودال قدم می زنیم - برای راه رفتن.
بخش مقدماتی
در یک دایره پشت سر هم بدوید - 2 دور. راه رفتن یکی پس از دیگری در یک دایره - 1 دور. 2 بار تکرار کنید.
بخش اصلی
18
تمرینات رشدی عمومی با طناب بسته در یک دایره. طناب روی زمین خوابیده است، بچه ها رو به رو به صورت دایره ای ایستاده اند و انگشتان پایشان کنار طناب است. 1. "طناب را به من نشان بده." I.p. موضع اولیه، طناب در دست. 1 - طناب را با هم بالا بیاورید، 2 - i.p. - 4 دفعه. 2. «به هم خم شدند». I.p. حالت پهن، طناب روی شانه های پشت سر، طناب را با دست بگیرید. 1 - خم شدن، 2 - i.p. - 3 بار 3. "بیا برویم." I.p. روی زمین بنشینید و پاهای خود را در یک دایره قرار دهید، طناب را روی زانوهای خود بکشید، از بالا بگیرید. راه رفتن روی باسن در داخل و خارج از دایره "چاگ-چاگ-چاگ" - 1 بار. 4. "پنهان" I.p. یکسان؛ 1 - طناب را زیر زانوهای خود پنهان کنید، 2 - i.p. - 4 دفعه. 5. بیایید توری را خشک کنیم. I.p. نشستن روی زمین، توری روی مچ پا، بازوها در کنار. 1- پاهای خود را با طناب بالا بیاورید، 2- i.p. - 3 بار
انواع اصلی حرکت
1. پریدن روی دو پا در یک مکان - 2 بار. 2. راه رفتن به پهلو با یک گام دراز در امتداد بند ناف - 2 بار.
بازی در فضای باز "مامان و بچه ها"
بچه ها روی یک نیمکت ژیمناستیک می نشینند و وانمود می کنند بچه هستند؛ در طرف مقابل مربی مادر است. - من یک مادر خرگوش هستم (کلاه اسم حیوان دست اموز گذاشتم)، خرگوش های کوچولو، بیایید پیش من. بچه خرگوش ها روی دو پا به سمت مادرشان می پرند. گوش هایشان را تکان دادند، هویج ها را خرد کردند، دمشان را به مامان نشان دادند و پشت کردند. - من میرسم! خرگوش ها فرار می کنند. 19
بازی را با شخصیت های دیگر تکرار کنید (بچه فیل ها پا می زنند، دست های بزرگ خود را تکان می دهند، کلاغ ها بال می زنند، قار قار می کنند)
قسمت پایانی
مکث پویا "برگ". باد شمال وزید - s-s-s-s (کف دست خود را به سمت لب های خود بلند کنید) و همه برگ ها را از درخت نمدار وزید (وزش) آنها پرواز کردند ، شروع به چرخیدن کردند (از دستان خود برای نشان دادن چرخش برگ ها استفاده کنید) و به زمین فرو رفتند ( کف دست خود را به باسن خود فشار دهید) باران شروع به باریدن کرد. بکوب (با انگشتانمان به ران ها می کوبیم) تگرگ سپس کوبید (با مشت می کوبیم) برگ ها همه چیز را سوراخ کردند. سپس آنها را با برف پاک کرد و آنها را با پتو پوشاند (کف دست خود را به ران خود فشار دهید)
خلاصه جلسه آموزشی

با یک توپ سایز متوسط

اهداف درس:
مجموعه ای از تمرینات را با توپ یاد بگیرید. بهبود مهارت های پرش روی دو پا؛ مهارت های حرکتی خوب را توسعه دهید، میل به شرکت در تربیت بدنی را پرورش دهید.
تجهیزات تربیت بدنی:
مجموعه ای از توپ ها (یکی برای هر کودک)، یک توپ با قطر بزرگ.
پیشرفت کلاس

بخش مقدماتی
"پاهای بزرگ - پاهای کوچک" را تمرین کنید. 1. راه رفتن در یک دایره، یکی پس از دیگری با گام های بلند - پاهای بزرگ در طول جاده راه می رفتند. 1/2 دایره. 2. دویدن در یک دایره یکی پس از دیگری - پاهای کوچک در طول مسیر برای 1 دور دویدند. کارها را 3 بار تکرار کنید.
بخش اصلی
20
به بچه ها یادآوری کنید که چه نوع توپ هایی در سبد "زندگی می کنند" - خنده دار، پرنده، شیطان. و برای اینکه آنها فرار نکنند، توپ ها باید محکم نگه داشته شوند (انگشتان را باز کنید و آنها را روی توپ فشار دهید) توپ ها را توزیع کنید، شکل گیری دلخواه است، بچه ها رو به روی مربی می ایستند.
تمرینات رشدی عمومی با توپ
1. بیایید توپ را پنهان کنیم. I.p. حالت گسترده، توپ در جلوی سینه در دستان مستقیم؛ 1 - توپ را پشت سر خود پنهان کنید، 2 - i.p. - "اینجا" - 4 بار. 2. لیوان. I.p. موضع گسترده، توپ را روی سر خود قرار دهید و آن را محکم نگه دارید. 1 - چرخش به راست، 2 - i.p.، 3 - چرخش به چپ، 4 - i.p. - 4 دفعه. 3. «ساعت». I.p. حالت گسترده، توپ به سینه فشرده شده، آرنج ها به طرفین پخش می شوند. 1 - شیب به سمت "تیک"، 2 - i.p. "بنابراین" - 4 بار. 4. «بیا بریم یک سواری». I.p. نشستن روی زانو، توپ روی زمین در مقابل شما. یک بار در یک جهت به دور خود بچرخید، سپس در جهت دیگر - 2 بار. 5. ” چرخ فلک ” . I.p. نشستن روی زمین، نگه داشتن توپ در زانو، بازوها در کنار خود. توپ را با زانوهای خود نگه دارید و با دستان خود فشار دهید، یک چرخش کامل به دور خود در یک جهت و سپس در جهت دیگر انجام دهید.
انواع اصلی حرکات
1. پریدن روی دو پا نزدیک توپ "ما مثل یک توپ می پریم" 2. بازی - تمرین "بالا" - چرخاندن توپ در حالی که روی زمین نشسته اید با دست راست خود. بازی در فضای باز "توپ زنگ خنده دار من" یک توپ لاستیکی بزرگ، ترجیحاً رنگی روشن به همراه داشته باشید. - توپ به ما نگاه کرد و همچنین می خواست بازی کند. 21
توپ زنگ شاد من، از کجا شروع کردی؟ زرد، قرمز، آبی، نمی توانم با شما همراهی کنم. بچه ها روی دو پا می پرند، سپس از یک توپ غلتان فرار می کنند - 3 بار.
قسمت پایانی
بازی تنفسی "بیایید یک توپ را منفجر کنیم" - انگشتان خود را به هم وصل کنید، به سوراخ ضربه بزنید، سپس "توپ" را با نخ بگیرید و به گروه ببرید. در نگاه اول به نظر می رسد که تمرینات سخت هستند و بچه ها نمی توانند با آنها کنار بیایند. اما انگیزه بازی، مهارت های خاصی وجود دارد، بچه ها واقعا دوست دارند با توپ بازی کنند. در فعالیت‌های بعدی، می‌توانید سعی کنید به بچه‌ها یک توپ در قسمت آب بدهید: بچه‌ها می‌توانند با توپ در گله یا دایره بدوند. با توقف بدوید (با پایان موسیقی، توپ را پنهان کنید، روی شکم خود دراز بکشید): روی انگشتان پا راه بروید، توپ را بلند کنید - "غول ها"، روی پاشنه های خود راه بروید، توپ را پشت سر خود قرار دهید. در مرحله بعد، در کلاس درس، مطابق با برنامه ای که موسسه پیش دبستانی بر اساس آن عمل می کند، تمرینات با توپ را در OVD قرار دهید.
خلاصه یک درس تربیت بدنی در گروه اول خردسال "در جنگل

پاکسازی"

وظایف
: تداوم تقویت سلامت کودکان؛ شکل گیری وضعیت بدنی صحیح، مهارت ها و توانایی های حرکتی؛ رشد توانایی حرکت از یک حرکت به حرکت دیگر؛ پرورش علاقه و تمایل به انجام تمرینات بدنی؛ شکل گیری مهارت های خودسازماندهی اولیه در فعالیت حرکتی.
تجهیزات
: خرگوش اسباب بازی، دو قوس، مسیر اصلاح.
پیشرفت درس.
من توجه را به خرگوش جلب می کنم. یک خرگوش اینجا نشسته و به بچه ها نگاه می کند. خرگوش می خواهد یاد بگیرد که چگونه ورزش کند تا سالم باشد و بیمار نشود. بیایید به او آموزش دهیم!
بخش مقدماتی
. راه رفتن: بیم بام، بیم بام. ما به مهدکودک می رویم، ما خیلی سر و صدا می کنیم، می دویم، می پریم، آهنگ می خوانیم. راه رفتن روی انگشتان پا قدم زدن: بیم بام، بیم بام ما به مهدکودک می رویم. دویدن: سریع، سریع می دویم، به سمت پاکسازی می شتابیم. سریع! ما به زمان نیاز داریم تا با خرگوش خود بازی کنیم! قدم زدن در طول مسیر: بیم بام، بیم بام ما به مهدکودک می رویم. در اینجا در مسیر 22 قدم می زنیم
تقویت پاهایمان راه رفتن: بیم بام، بیم بام. میریم مهدکودک بیایید کمی سر و صدای سرگرم کننده ایجاد کنیم. بدو، بپر، آهنگ بخوان. حالا بیایید کمی استراحت کنیم و به خرگوش نشان دهیم که چگونه این کار را انجام می دهیم.
بخش اصلی.
1. رسیدن به خورشید. I. p-squatting. به آرامی بایستید، دستان خود را بالا بیاورید، حرکات دایره ای را با دستان خود انجام دهید. بازگشت به i. p. (3 بار. 2. پروانه ها. I. p. - روی زمین نشسته، پاهای خود را روی زانو خم کنید، دستان خود را به پشت خود تکیه دهید. پاهای خود را به طرفین باز کنید. به I. p. برگردید. پروانه ای بال هایش را تکان می دهد پروانه، پروانه، بیا پرواز کنیم. انگشتی را بگیر. بزرگ و کوچک. 3. I. p. - روی زمین نشسته، پاها را کنار هم بگذار. به جلو دراز کن، انگشتان پا را با دستان خود لمس کن. بیایید انگشتانمان را بگیریم.» 4. وزغ‌های خنده‌دار پریدن روی دو پا، با حرکت رو به جلو. «وزغ‌ها بالا می‌پرند. خیلی خیلی دور. راه رفتن. و حالا بچه ها برای پیاده روی می روند، دنبال اسم حیوان دست اموز ما می گردند. به خرگوش نزدیک می شود، او را نوازش می کند، "اینجا خرگوش ماست! بیایید کمی استراحت کنیم." خرگوش می خواهد بیشتر با ما بازی کند. P/n. ، همینطور گوشهایش را تکان می دهد. خرگوش باید سرد بنشیند. ما باید پنجه هایمان را گرم کنیم. اینطوری، اینطوری. باید پنجه هایمان را گرم کنیم. برای ایستادن خرگوش سرد است. خرگوش باید بپرد. یک نفر خرگوش را ترساند. اسم حیوان دست اموز پرید و دور شد. آفرین بچه ها. بیایید همراه با خرگوش به مهدکودک خود برگردیم. راه رفتن: بیم-بام-بیم-بام-ما میریم مهدکودک خیلی سر و صدا میکنیم. بدو، بپر، آهنگ بخوان. آفرین بچه ها، خرگوش ما واقعا از بازی با شما لذت برد.
تمرینات صبحگاهی در گروه اول نوجوانان.
"Petya the Cockerel" (مجموعه ای با عناصر تمرینات تنفسی) 23
مربی. بچه ها امروز یه خروس اومده بود به ما سر بزنه. (یک خروس اسباب بازی را نشان می دهد.) خروس. کو-کا-ری-کو. مربی. خروس، خروس، شانه طلایی، سر کره، ریش ابریشمی. چرا زود بیدار می شوید، با صدای بلند آواز می خوانید و اجازه نمی دهید بچه ها بخوابند؟ خروس. من می خواهم با بچه ها تمرین کنم. مربی. بیایید به خروس نشان دهیم که چگونه می توانیم راه برویم. راه رفتن در گله پشت خروس (20 ثانیه). راه بروید، زانوها را بالا بیاورید، بازوها را به طرفین حرکت دهید، به پهلوها بزنید (20 ثانیه). مربی. از خروس فرار می کنیم. دویدن وحشیانه (20 ثانیه). پیاده روی تصادفی (20 ثانیه). سازند پراکنده. خروس. بچه ها بعد از من تمرینات را تکرار کنید. نشان دهید که چقدر ماهر هستید. 1. تمرین کنید "کوکر بال های خود را تکان می دهد" وضعیت شروع: ایستاده، پاها کمی از هم فاصله دارند، دست ها در پشت خود قرار دارند. بازوها را به طرفین بکشید، کل بازو و دست خود را تکان دهید. به موقعیت شروع بازگردید. 5 بار تکرار کنید. سرعت متوسط است. دستورالعمل: "کمر خود را صاف نگه دارید." 2. ورزش "کوکر آب می نوشد" وضعیت شروع: ایستاده، پاها کمی از هم باز، دست ها روی کمربند. خم شوید. 24