اگر دختری سیگار می کشد. چرا دختران سیگار می کشند؟ چرا زنان سیگار می کشند

مدت‌هاست متوجه شده‌ام که در نزدیکی مراکز خرید، بازارها و سایر مکان‌هایی که مردم در آن جمع می‌شوند، می‌توانید دائماً زنان و دخترانی را ببینید که در حاشیه سیگار می‌کشند، و به تعداد بسیار بیشتر از جامعه سیگاری مردان، چرا این اتفاق می‌افتد؟ به نظر می رسد در حال حاضر تعداد زنان سیگاری به سرعت به تعداد مردان سیگاری نزدیک می شود و بخش مرد جمعیت اکنون برعکس سعی در ترک سیگار دارند و آنهایی که سیگار نمی کشند قرار نیست شروع کنند.

متأسفانه در طول تاریخ صنعت دخانیات، زنان همواره هدف اصلی تولیدکنندگان دخانیات بوده اند، این امر به ویژه در تبلیغات به چشم می خورد؛ با ورود به «تبلیغات سیگار» در Yandex، خودتان می بینید که 90 درصد پوسترهای تبلیغاتی از تصویر دختری زیبا در حال سیگار کشیدن ممکن است برخی بگویند که این برای جذب مردان است، اما پس چرا یک دختر را در حال سیگار کشیدن به تصویر بکشید؟

امروزه صنعت دخانیات عمدتاً از روانکاوی برای جذب مشتریان جدید استفاده می کند، اما در آغاز قرن از روانکاوی برای این اهداف استفاده می شد تا زنان را به سیگار گره بزنند.

صاحبان صنعت تنباکو که در دو دهه اول قرن بیستم رشد سریعی را تجربه کردند، به خوبی می‌دانستند که زنان نیمی از مشتریان بالقوه آنها را تشکیل می‌دهند. واضح بود که سیگار باید فقط یک محصول مردانه نباشد. در همان زمان، تولیدکنندگان سیگار می ترسیدند که تلاش آنها برای کشیدن اجبار سیگار به زنان باعث اعتراض عمومی شود. تبلیغ‌کنندگان و بازاریابان دریافتند که برای تبدیل شدن سیگار به یک عادت واقعی، باید فرهنگ را تغییر داد. با شروع کمپین تبلیغاتی American Tobacco در سال 1928، "Chanky Lucky را به Sweet" انتخاب کنید.

(لاکی - از نام برند سیگار لاکی استرایک)، تبلیغات سیگار برای زنان با سبک و زیبایی همراه بود. سیگار نه تنها تبدیل به یک اکسسوری برای یک زن زیبا شد، بلکه به عنوان نمادی از سبک تبدیل شد. علاوه بر این، در دهه های 1920 و 1930، این سبک با مبارزه زنان برای حقوق اجتماعی و سیاسی برابر با مردان همراه بود. این واقعیت که سیگار کشیدن زنان به ویژگی "زندگی خوب" - ثمره فرهنگ مصرف کننده آمریکایی - تبدیل شد، نقش مهمی ایفا کرد. تصاویر تبلیغاتی نشان می دهد که سیگار نمادی از شیک، زیبایی، استقلال و برابری است.

رئیس آمریکن توتونجورج واشنگتن هیلاعتقاد بر این بود که تبلیغات انبوه تنها یکی از ابزارهای بازاریابی است. برای اینکه بازاریابی موثر باشد، استفاده از فناوری های اضافی ضروری است. هیل دعوت کردادوارد برنیزبرادرزاده زیگمونت فروید کار برنیز در امریکن توباکو رویکرد جدید تبلیغ را نشان می دهد. او در سال 1929 یک برنامه روابط عمومی برای امریکن توباکو نوشت. برنیز معتقد بود «کار آموزشی» قرار بود به مقابله با انتقاداتی که مبنی بر اینکه کمپین‌های تبلیغاتی هیل مدام مورد حمله قرار می‌گرفتند، کمک کند و همچنین مصرف‌کنندگان را متقاعد کند که سیگار برای سلامتی خطرناک نیست.

برنیز همچنین ایده هایی را با هیل به اشتراک گذاشت که چگونه می توان درک مشتری از Lucky Strike را بهبود بخشید و فروش را افزایش داد. به عنوان مثال، او پیشنهاد کرد که مقالات خبری در مطبوعات منتشر شود که در مورد سیگار، زنان، زیبایی و لوازم جانبی سیگار صحبت کنند، و همچنین عکس هایی در مورد این موضوعات: «اینها مقالاتی ویژه برای مجلات مد خواهند بود، که در مورد این واقعیت صحبت خواهند کرد که هر یک زن شیک پوش باید علاوه بر توالت، یک جا سیگار و جا سیگار هم داشته باشد. عکس ها به مقالات پیوست خواهد شد. تبلیغات در مقاله بافته می شود...» این شما را به یاد چیزی نمی اندازد...

برنیز خاطرنشان کرد که در دهه 1920، لاغری مد شد، بنابراین تبلیغات ادعا می‌کرد که سیگارهای Lucky Strike به شما کمک می‌کنند خوش‌ اندام بمانید. برنایز با کمک گرفتن از طراحان مد و عکاسان مد پاریسی، صدها عکس از مدل‌های لاغر با لباس‌های مد روز را برای مطبوعات ارسال کرد.

برای تقویت این اثر، او پزشکانی را استخدام کرد که مقالاتی در مورد اثرات مضر قند بر بدن نوشتند. برنیز، بدون اشاره به روابط خود با آمریکن توتون، کنفرانسی را در مورد تکامل ایده آل زیبایی ترتیب داد. هنرمندانی که به کنفرانس آمدند استدلال کردند که "ایده آل آمریکایی زیبایی یک زن لاغر اندام است." برنیز یک نظرسنجی نیز انجام داد - یک نظرسنجی سریع و ناقص از افکار عمومی. در دست او، نظرسنجی وسیله ای برای تحقیق در افکار عمومی نبود، بلکه ابزاری برای شکل گیری آن بود. این بار برنیز مورد لطف مدیران فروشگاه های بزرگ قرار گرفت: یک نظرسنجی نشان داد که داشتن اندام باریک سود بیشتری نسبت به چاق بودن دارد. در بیانیه مطبوعاتی برنیز ادعا شد: «طبق این نظرسنجی لاکی استرایک، یک فروشنده لاغر و شیک پوش نسبت به دوستان چاقش پول بیشتری برای خود و کارفرما دارد.»

راهپیمایی سیگاری ها

هیل شروع به جستجوی روش های جدید و تهاجمی تر برای تغییر افکار عمومی در مورد سیگار کشیدن زنان و ایجاد تقاضای انبوه برای سیگار در بین زنان کرد. برنیز به یاد می آورد: «هیل به من زنگ زد: چگونه می توانیم زنان را به سیگار کشیدن در خیابان وادار کنیم؟ در خانه سیگار می کشند. ولی لعنتی، بیشتر وقتشون رو بیرون میگذرونن، نصف بازار رو از دست میدیم، باید مجبورشون کنیم بیرون سیگار بکشن. کاری بکنید. اقدام به!"

فمینیست از او دعوت می کند تا در رژه یکشنبه عید پاک نیویورک شرکت کند روث هیل: "زنان! مشعل دیگری از آزادی را روشن کنید! یک تابو جنسی دیگر را بشکنید!

زنان جوان در خیابان پنجم راهپیمایی کردند، نمادی دیدنی از دختران رهایی یافته و حق رأی‌های خشن. شاهکار آنها در بسیاری از روزنامه ها گزارش شد که منجر به موجی از بحث های ملی شد. باشگاه های زنان ناپدید شدن ممنوعیت های ناگفته سیگار کشیدن زنان در اماکن عمومی را محکوم کردند و فمینیست ها از تغییرات در هنجارهای اجتماعی استقبال کردند. گزارش هایی مبنی بر سیگار کشیدن زنان در خارج از کشور از سراسر کشور منتشر شد. برنیز نوشت: "من متوجه شدم که آداب و رسوم دیرینه را می توان از طریق جذابیت درخشان و چشمگیر منتشر شده توسط رسانه ها از بین برد."

چراغ سبز

برنیز به سرعت متوجه شد که سیگار در یک فیلم چه تاثیری می تواند بر بیننده داشته باشد. برنایز می‌دانست که فیلم‌ها می‌توانند کلیشه‌های فرهنگی و خواسته‌های مصرف‌کننده را شکل دهند، مدت‌ها قبل از اینکه «جایگاه محصول» به ابزار اصلی بازاریابی و تبلیغ تبدیل شود.

او (البته ناشناس) مقاله ای خطاب به کارگردانان و تهیه کنندگان نوشت که در آن تعدادی از قسمت های دراماتیکی را که می توان با سیگار اجرا کرد، بررسی کرد: «سیگار در یک صحنه صامت یا در یک گفتگو به بازیگر اصلی تبدیل می شود. با کمک آن می توانید آنقدر معنا را بیان کنید که با کلمات قابل بیان نیست.

برنیز فهرستی از موقعیت‌هایی که در فیلم‌ها می‌توان از سیگار استفاده کرد تهیه کرد. او استدلال می کرد که با استفاده از سیگار می توان انواع شخصیت ها و احساسات مختلف را به تصویر کشید. با کمک یک سیگار می توانید تصاویر روانی متعددی ایجاد کنید. قهرمان خجالتی قبل از اولین ملاقاتش با پدرشوهرش سیگاری روشن می کند تا خودش را جمع کند. جنایتکار برای آرام کردن اعصاب یا وجدان خود به شدت سیگار می کشد. اما شاید دراماتیک ترین صحنه ها صحنه هایی باشد که سیگار در آن روشن نمی شود. در صحنه ای که یک فرد سیگاری آنقدر هیجان زده است که نمی تواند سیگار روشن کند، چقدر می توان معنایی را بیان کرد! بازیکنی که آخرین هزار دلار خود را در یک کازینو از دست داده است با دستان لرزان سیگاری بیرون می آورد که روی زمین می افتد - می فهمیم که او در ناامیدی است. شوهر فریب خورده ای که توسط همسری بی عاطفه رها شده، دستش را به سیگار می کشد، اما پاکت را رها می کند که نشان می دهد گم شده است. کلاهبردار خشمگین که توسط شریک زندگی اش فریب خورده است، با عصبانیت سیگار را می شکند، گویی این سیگار جسم و روح دوست سابقش است که به این ترتیب از او انتقام گرفته است. سیگاری که در دست یا دهان یک بازیگر خوب گذاشته می‌شود، می‌تواند به بیانگر معنا در هر ژانری تبدیل شود، از یک کمدی خنده‌دار گرفته تا یک تراژدی قلبی.

کمتر کسی در دنیا وجود دارد که در مورد مضرات سیگار نشنیده باشد. صدها کتاب در مورد عواقب استنشاق دود تنباکو نوشته شده و ده ها فیلم ساخته شده است. با این حال، هر کدام از ما هر روز شاهد سیگار کشیدن مردان و زنان در خیابان هستیم. اگر تاریخچه سیگار کشیدن مردان به صدها سال قبل برمی گردد، شرکت های دخانیات اخیراً - در اواسط قرن بیستم - زنان را وارد گردش کردند. چرا این اتفاق افتاد و چرا سیگار کشیدن برای زنان مضر است، در این مقاله بررسی خواهیم کرد.

افراد غیر سیگاری اغلب سیگار کشیدن را ضعیف و احمقانه می دانند. "اگر اطلاعات زیادی در مورد خطرات سیگار وجود دارد، چگونه می توانید سیگار بکشید؟" - آنها استدلال می کنند. اما چنین فکر کردن اشتباه بزرگی است. سیگار کشیدن هم برای دختران و هم برای مردان یک هوس یا سرگرمی احمقانه نیست، یک اعتیاد به مواد مخدر است.

با خواسته های ساده شروع می شود: آرامش، رهایی از استرس، تاثیرگذاری، بالغ تر به نظر رسیدن، چالش و غیره. شرکت های دخانیات تمام تلاش خود را کردند تا سیگار را برای دختران جذاب کنند. آنها این افسانه را ایجاد کردند که سیگار اثرات مثبت زیادی دارد (به ویژه، به کنترل وزن و مبارزه با استرس کمک می کند). اما دستاورد اصلی تصویر یک زن قوی و مستقل با سیگار بود که بعداً جنسیت به آن اضافه شد.

اگر زنی سیگار می کشد، نمی خواهد به خودش آسیب برساند. مشخص است. برعکس، او می خواهد جذاب، دیدنی، مستقل و درخشان باشد. همه چیز با اولین پفک های بی ضرر شروع می شود، زمانی که حتی افکار در مورد خطرات سیگار به وجود نمی آیند، اما به تدریج نیکوتین تأثیر منفی بر بدن زن می گذارد و باعث اعتیاد می شود که در نگاه اول نمی توان از شر آن خلاص شد.

وضعیت سیگار کشیدن زنان

مشکل از این کلمه نترسیم، فاجعه بار است. در آغاز قرن بیستم، اگر زنی سیگار می کشید، یک پدیده خارق العاده بود. امروزه 23 درصد از زنان در جهان سیگار می کشند، در حالی که 21 درصد از آنها در سنی هستند که آسیب سیگار کشیدن به ویژه خطرناک است - از 18 تا 44 سال.

شرکت‌های دخانیات سیگارهای مخصوص زنان را تولید می‌کنند، آنها را از نظر بصری جذاب، ظریف و نازک می‌سازند، افزودنی‌های معطر مختلفی به آن اضافه می‌کنند که احساس سوزش در گلو را کاهش داده و بوی نامطبوع را کاهش می‌دهد. آنها اغلب با ایجاد تصاویر بازیگوش و رنگارنگ روی پاکت سیگار، دختران جوان را هدف قرار می دهند. و زنان جوانی که سیگار کشیدن برای آنها مضرتر از افراد مسن تر است، به راحتی در دام می افتند.

چرا سیگار برای زنان مضر است؟

دود تنباکو تأثیر بسیار منفی بر بدن زنان دارد. ما فقط پیامدهای اصلی ناشی از کشیدن سیگار را شرح خواهیم داد.

سرطان ریه

سیگار کشیدن هم برای زنان و هم برای مردان خطرناک است و در درجه اول به ریه ها آسیب می رساند. از میان 7000 ترکیب شیمیایی موجود در دود تنباکو، 400 ترکیب سم قوی و 70 ماده سرطان زا هستند، یعنی موادی که باعث سرطان می شوند. خبر خوب این است که از تمام سرطان های ریه، تنها 15 درصد آنها کشنده هستند، اما خبر بد این است که همه آنها ناشی از سیگار کشیدن است.

اگر زنی سیگار می کشد، ممکن است به انواع سرطان (سینه، دهانه رحم) مبتلا شود، اما اغلب در اثر سرطان ریه جان خود را از دست می دهد. همچنین باید بدانید که وقتی سرطان تشخیص داده می شود، پزشکان بلافاصله شروع دوره شیمی درمانی را توصیه می کنند - یک درمان ناخوشایند که عوارض جانبی زیادی دارد. این به این دلیل است که سرطان از ریه به سرعت به سایر اندام های حیاتی از جمله کبد، استخوان ها و مغز گسترش می یابد.

و بدترین خبر برای زنانی است که به طور کامل از خطرات سیگار آگاهی ندارند: طبق آمار پزشکی، 5 سال پس از کشف سرطان ریه، تنها 6 درصد از زنان زنده می مانند.

سرطان سینه، دهانه رحم و فرج

مضرات سیگار برای زنان تنها به سرطان ریه محدود نمی شود. دود تنباکو عامل دیگر انواع این بیماری خطرناک است. واقعیت این است که بدن زن شروع به حذف فعال مواد سمی می کند، در نتیجه منابع داخلی دیگر برای تولید هورمون های لازم برای عملکرد طبیعی کافی نیست. تحقیقات پزشکی نشان می دهد که سیگاری ها خطر ابتلا به سرطان سینه را 25 درصد، سرطان فرج را 40 درصد و سرطان دهانه رحم را 75 درصد افزایش می دهند!

بیماری های قلبی عروقی

دود تنباکو بر سیستم مهم بدن زن مانند قلب و عروق خونی تأثیر می گذارد. بنابراین، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در افراد سیگاری در مقایسه با افراد غیر سیگاری 3 برابر بیشتر است. در عین حال، زنان زودتر از مردان دچار فشار خون بالا، حملات قلبی و سکته می شوند.

دلیل آن این است که کشیدن سیگار باعث افزایش ضربان قلب و افزایش فشار خون می شود. در عین حال بر رگ های خونی نیز اثر مخربی دارد. این باعث می شود که سیستم قلبی عروقی بسیار سریعتر از افراد غیر سیگاری فرسوده شود. عامل مهم دیگر وجود مونوکسید کربن در دود سیگار است. اگر زنی سیگار بکشد، هر یک از اعضای بدن او در وضعیت گرسنگی دائمی اکسیژن قرار می گیرد و این به ویژه برای مغز و قلب خطرناک است.

این بیماری که خود را به صورت ضعف و شکنندگی استخوان ها نشان می دهد، ناشی از کمبود کلسیم در بدن است. همچنین می توان آن را به لیست پیامدهای سیگار اضافه کرد، زیرا این دود تنباکو است که در جذب کلسیم اختلال ایجاد می کند. زنانی که روزانه یک پاکت سیگار می کشند، 10 درصد تراکم استخوان کمتری نسبت به افراد غیر سیگاری دارند.

پوست، دندان، لثه

خانم ها خیلی بیشتر از آقایان به ظاهر خود اهمیت می دهند و به همین دلیل است که به اصطلاح سیگار کشیدن برای آنها مضرتر است. منجر به پیری زودرس پوست و در نتیجه ظاهر شدن چین و چروک می شود. علت آن کمبود دائمی اکسیژن در خون است که به دلیل وجود مونوکسید کربن در دود سیگار است. همچنین پلاک روی دندان، التهاب لثه و بوی بد دهان را نیز نباید فراموش کنیم.

اگر تقریباً تمام بیماری های توصیف شده برای مردان صادق باشد، پس تأثیر خاصی بر بدن زن وجود دارد. ما البته در مورد سیستم تولید مثل صحبت می کنیم. ممکن است برای بسیاری از زنان تعجب آور باشد که آسیب ناشی از سیگار کشیدن، یائسگی را 4 تا 5 سال به تاخیر می اندازد. در عین حال، خود چرخه قاعدگی ممکن است ناپایدار شود، زیرا سموم موجود در دود تنباکو بر تخمدان ها و روند تولید هورمون تأثیر منفی می گذارد.

اما بزرگترین ضرر برای زن این است که ممکن است نابارور شود. این خود را نه تنها در ناتوانی در باردار شدن، بلکه در ناتوانی در حفظ جنین در چند هفته اول نشان می دهد. اگر بارداری دلیلی برای ترک "عادت بد" توسط یک زن نباشد، سیگار کشیدن آسیب زیادی به جنین وارد می کند. کندی رشد جنین، کاهش وزن نوزاد و در موارد سخت، زایمان زودرس و حتی سقط جنین امکان پذیر است.

پس چرا زنان سیگار می کشند؟

پس از خواندن همه این بیماری های وحشتناک، ناخواسته این سوال را مطرح می کنید: "آیا زنان سیگاری واقعاً از خطرات سیگار برای بدن خود اطلاعی ندارند؟" برخی از مردم واقعا نمی دانند، اما اکثر آنها، با قضاوت بر اساس کسانی که به مرکز آلن کار می آیند، می دانند. و خیلی خوبه بسیاری از مردم از این خجالت می کشند، اما نمی توانند کاری انجام دهند زیرا اعتیاد بسیار قوی است. با قرص، چسب یا طب سوزنی نمی توان بر آن غلبه کرد. باید ماهیت آن را درک کنید!

این کاری است که ما در مرکز آلن کار انجام می دهیم. فقط یک روز و می توانید با آرامش، بدون فشار آوردن به اراده خود، سیگار را ترک کنید!

ماشین حساب سیگاری

چند سال است که سیگار می کشی؟

1. بوی بد دهان. بسیار ناخوشایند. کافی است به یک زن سیگاری کمتر از 1 متر نزدیک شوید و با او شروع به صحبت کنید. همیشه بو میده حتی وقتی دندان هایش را مسواک می زد. حتی وقتی آدامس می جویدم. حتی وقتی دهنم را شستم. ریه ها کثیف هستند، بهداشت دهان و دندان ضروری است.

2. مشکلات ظاهری. اول از همه، اینها پوست، مو و ناخن هستند. زنی که سیگار می کشد باید آرایش زیادی داشته باشد تا جذاب به نظر برسد. اما پوست خاکستری می شود، منافذ باز می شوند، موها محو می شوند، ناخن ها می شکنند. این حقیقت تلخ است.

3. صدای دودی، خشن و خشن. بله، سیگار روی تارهای صوتی تاثیر منفی می گذارد. بنابراین بعید است زنی که سیگار می کشد صدای بلند و واضحی داشته باشد. اما باس آلا دزدان دریایی قایق خشن - بله. همیشه به نظرتان می رسد که در کنار شما مردی با دامن است.

4. زنان سیگاری خانه دارهای بدی هستند. برای زنی که بدن خود را با دود و قیر آلوده می کند در مورد نظم آپارتمان خود نیز بی مسئولیت خواهد بود. اگر کسی به گرد و غبار و انبوهی از لباس های کثیف در حمام اهمیتی نمی دهد، خوب است. اما هیچ مرد خوش اخلاق و پاکی نباید به او لعنتی بدهد.

5. زنان سیگاری آشپزهای ضعیفی هستند. همچنین یک دلیل کاملا شیمیایی. نیکوتین جوانه های چشایی را کدر می کند. بنابراین زن سیگاری هنگام چشیدن غذا در حین آشپزی طعم آن را به خوبی احساس نمی کند. و معلوم می شود که در تابه چروک است. علاوه بر این، زنی که سیگار می کشد، کمتر غذا می خورد. این بدان معناست که شما کمتر غذا خواهید خورد. و آنچه می خورید چرند خواهد بود.

6. اگر زنی سیگار می کشد، یعنی می نوشد. حکمت عامیانه کاملاً واقعی. البته استثناهایی وجود دارد که قاعده کلی را تأیید می کند. اما یک قانون نیز وجود دارد. یک زن سیگاری البته مثل اسب مشروب نمی خورد. اما یک زن چقدر نیاز دارد؟ و یک زن مست، دوباره، به عنوان یک قاعده، موجودی ناخوشایند و نفرت انگیز است.

7. طعم ناخوشایند در دهان. میخوای ببوسی؟ شما خواهد شد. پس برای تف کردن زیاد آماده شوید. طعم بزاق یک زن سیگاری تا حدودی خاص و تند است. همچنین ثابت. حتی زمانی که او آدامس می جود، طعم منتول با طعم بد بزاق تنباکو قطع می شود.

8. اگر یک زن مشروب بنوشد، این بدان معناست که زن ... اما اینجا یک بدبختی است. اگر او هم سیگار می کشد، پس او خیلی بد است. لازم نیست شیمیدان باشید تا بفهمید که نیکوتین از ترشح هورمون های زنانه خاص جلوگیری می کند. بنابراین، زنی که سیگار می کشد، رابطه جنسی بسیار متوسطی دارد. و اگر بوی دهان و طعم بزاق را نیز در نظر بگیرید...

9. زنی که سیگار می کشد زمان کمتری را با شما می گذراند. ریاضی ساده: بخشی از زمانی که او می تواند به شما اختصاص دهد توسط یک زن سیگاری برای استراحت سیگار صرف می شود. البته، می توانید سیگار کشیدن را خودتان شروع کنید تا با هم این لذت مشکوک را بدست آورید، اما آیا ارزشش را دارد؟

10. مطلقاً هیچ شانسی برای به دنیا آوردن فرزند سالم وجود ندارد. البته هیچ کودک کاملا سالمی وجود ندارد. اما فرزند یک زن سیگاری صد در صد دارای یک سری بیماری های مادرزادی خواهد بود. این شاید مهم ترین دلیل باشد، حتی اگر آن را در آخر قرار دهم. زیرا دومی به بهترین شکل به یاد می‌آید.

- امروزه این یک اتفاق رایج در خیابان های شهر است. متأسفانه این واقعیت نشان می دهد که نماد زنانگی و پاکی، نماد مادر در حال از دست رفتن است. سیگار در دهان یک دختر یا زن حداقل خنده دار به نظر می رسد، بدون ذکر آسیبی که به بدن زن وارد می کند.

در این مقاله، نامه ای از فئودور گریگوریویچ اوگلوف خطاب به یک دختر سیگاری و به طور کلی به همه جوانان را مورد توجه شما قرار می دهم.

اوگلوف اف.جی. جراح مشهور جهان، آکادمی آکادمی علوم روسیه، دکترای علوم پزشکی است. او به سادگی یک مرد بزرگ روسی بود. او ارشدترین جراح جهان بود. او رئیس اتحادیه مبارزه برای متانت ملی بود. او در سن 104 سالگی درگذشت.

پس ادامه مطلب را بخوانید "نامه ای به یک دختر سیگاری"

من صدها نفر از همسالان سیگاری شما را در خیابان ها ملاقات می کنم. من صدها نفر را به دلیل سرطان ریه عمل کرده ام. و صدها - من اشتباهی مرتکب نشدم - مجبور شدم صدها نفر را رد کنم ، زیرا هیچ کاری نمی توان کرد ... برای یک جراح هیچ چیز دشوارتر از امتناع از کمک به بیمار به دلیل ناتوانی خود نیست. و بیش از یک بار مجبور شدم به ناتوانی خود در هنگام نجات ریه های آسیب دیده و زندگی افراد سیگاری طولانی مدت اعتراف کنم.

در سال های اخیر بسیاری از زنان سیگاری در میز عمل بستری شده اند. من شما را نمی ترسانم. سیگار کشیدن "اختیاری" است. فقط از آنجایی که شما شروع به خواندن نامه من کرده اید، اجازه دهید نظر خود را بیان کنم تا بعداً ناامیدی شما قلبم را پاره نکند. نظر نه تنها یک جراح (متاسفانه، نمی تواند تومور سرطانی را که ریه ها را خفه کرده است در این صفحات به وضوح به شما نشان دهد)، بلکه فردی که ارزش رنج را می داند.

صدها نفر از دستان و قلب من گذشتند، دقیقاً به این دلیل که نتوانستند به موقع اعتیاد خود را ترک کنند. شکایت ها یکسان است و با این جمله شروع می شود: «چیزی با ریه های من مشکل دارد...» یک بار یکی از دوستان خوبم با همان کلمات به من برگشت. قرار ملاقات گذاشتیم، اما او فقط چند ماه بعد آمد. وقتی قفسه سینه او روی میز عمل باز شد، معلوم شد که همه چیز قبلاً متاستاز شده است و هیچ کمکی نمی توان به او کرد. به سختی می توان فهمید که یک بیمار در حال مرگ است. از این هم سخت تر است که این دوست صمیمی شماست...

این خطوط خطاب به شما حاوی حقایق و ارقامی است که توسط همفکران من یافت شده است. اما من که یک جراح هستم، با وضوح خاصی درک می کنم که پشت این اعداد و درصدها چیست.

نه، من شما را با مثال های پیش پا افتاده نمی ترسانم که یک قطره نیکوتین اسب را می کشد - شما یک اسب نیستید، شما یک فرد هستید، یا اینکه 20 سیگار کشیدن روزانه عمر شما را 8-12 سال کوتاه می کند. شما جوان هستید و زندگی به نظر شما بی پایان می رسد. به گفته پزشکان بریتانیایی، مصرف هر سیگار 15 دقیقه برای یک فرد سیگاری هزینه دارد. اگر فقط بیست سال دارید، چیز مهمی نیست. برای شما چه اهمیتی دارد که افراد بدخواه 30 برابر افراد غیر سیگاری به سرطان ریه مبتلا می شوند و علت این بیماری وحشتناک در 95-98 از 100 مورد سیگار است. متخصصان قلب و عروق آمریکایی ارقام زیر را ارائه می دهند: میانگین سنی کسانی که در اثر سکته قلبی جان خود را از دست داده اند 67 سال، برای افراد سیگاری - 47 سال است. شما فقط بیست سال دارید و هنوز تا چهل و هفت ... شما را نمی ترساند و هنوز…

با ناراحتی زیاد، دخترانی را می بینم که در نزدیکی مدرسه سیگار می کشند، سیگاری را در مشت خود نگه داشته اند (به قول خودشان "به شیوه پیشگام") به طوری که از پنجره ها دیده نمی شوند. متاسفم که یاد گرفتم با الگو گرفتن از معلم یاد گرفتند.

از این که دخترها در خوابگاه دانشجویی سیگار می کشند و در مورد ازدواج آینده شان صحبت می کنند، درد روحم را فرا می گیرد. می توانم اعتراف کنم که ازدواج هنوز در برنامه های شما قابل مشاهده نیست. و بنابراین در مورد چیز دیگری به شما خواهم گفت.

جامعه شناسان پرسشنامه ای ناشناس انجام دادند که در آن پرسیدند: چرا سیگار می کشی؟ 60 درصد دختران پاسخ دادند: زیبا و شیک است. و 40 درصد سیگار می کشند زیرا می خواهند پسرها آنها را دوست داشته باشند. بیایید بگوییم. و ما حتی آنها را به نحوی «توجیه» خواهیم کرد. زیرا میل به دوست داشتن ذاتی ذاتی شماست. اما اجازه دهید آن را موقتاً توجیه کنیم: دانستن نظرات پسرها نیز مفید است.

256 مرد جوان مصاحبه شدند. به آنها سه سوال و بر این اساس سه گزینه پاسخ داده شد: مثبت، بی تفاوت، منفی.

سوال اول:
«دختران شرکت شما سیگار می کشند. احساس شما در این باره چیست؟ - 4% مثبت، 54% بی تفاوت، 42% منفی.
سوال دوم:
دختری که با او دوست هستید سیگار می کشد. احساس شما در این باره چیست؟ - 1% مثبت، 15% بی تفاوت، 84% منفی.
سوال سه:
"دوست داری همسرت سیگار بکشد؟" - طوفان اعتراضات! از 256 نفر، فقط دو نفر پاسخ دادند که برایشان مهم نیست. بقیه قاطعانه مخالفت کردند.

حالا بیایید با هم فکر کنیم. جراحی شما خیلی دور است. قرار نیست ازدواج کنی همه چیز خوب است و شما سیگار می کشید. این از کجا آمد؟ به نظر من مردم دسته جمعی سیگار می کشند که برای تفریح ​​جمع می شوند. یک سیگار در دستان شما مانند یک علامت است: شما مدرن هستید. این به این معنی است که شما هم با عشق و هم دوستی با بی‌اهمیت قابل توجهی رفتار می‌کنید.

پسران با دختران سیگاری آرام‌تر رفتار می‌کنند و دختران در ساده لوحی خود معتقدند که موفق هستند و به سختی فکر می‌کنند که سرگرمی موقتی هستند. بله، بله، شما دختر سیگاری- تفریح ​​موقت به نظر من وقتی سیگار می کشید، خود را ارزان می کنید، حیثیت خود را تحقیر می کنید، به معنای واقعی کلمه مدرن نیستید، بلکه بیهوده و در دسترس تر می شوید. چه کسی "مد بودن" این عادت وحشتناک را به شما القا کرد؟ چه کسی شما را برای انجام فعالیتی برنامه ریزی کرد که در آن دوران جوانی به شما اجازه نمی دهد کل فاجعه ای را که در انتظار شماست ببینید؟

عصبانی نباش، اما من سعی می کنم آینده تو را آنطور که به نظرم می رسد ترسیم کنم. و اگر به این شک دارید، به اطراف نگاه کنید، به زنان مسن که سیگار می کشند نگاه کنید.

سیگار کشیدن صدای شما را خشن می کند، دندان های شما به تدریج سیاه می شوند و خراب می شوند. صورت رنگ خاکی به خود می گیرد. حس بویایی شما به شدت تحت تاثیر قرار می گیرد و حس چشایی شما بدتر می شود. احتمالاً قبلاً متوجه شده اید که سیگاری ها چقدر تف می کنند. نمی‌دانم متوجه شده‌اید که دائماً از دهان یک فرد سیگاری بویی می‌آید... این بو آنقدر ناخوشایند است که اگر یکی از افرادی که می‌شناسید از شما دوری کند تعجب نکنید. تمام شب با طعم تلخی در دهان و سردرد ناشی از سرفه از خواب بیدار خواهید شد. خیلی زود پوست صورت شما چروک و خشک می شود. زنان سیگاری در 25 سالگی بسیار مسن تر از همسالان غیرسیگاری خود به نظر می رسند. این قیمت واقعی سیگار کشیدن شماست! شما جذب نخواهید شد، بلکه برعکس، هر مرد جدی را دفع خواهید کرد.

سعی کنید خود را در کنار همسالان غیرسیگاری تصور کنید. و اگر این مقایسه شما را نمی ترساند یا تفاوت بین خود را نمی بینید، بگذارید به شما بگویم که ظاهر شما شاخص اصلی نیست.

هر چه زودتر سیگار کشیدن را شروع کنید، اثرات سم برای شما خطرناک تر است. و اگر مدت ها قبل از شروع تغییرات مرتبط با سن در شما به سیگار معتاد شوید، رشد بدن شما کندتر خواهد بود. تحت تأثیر نیکوتین، باریک شدن مداوم عروق خونی رخ می دهد (محتوای اکسیژن در خون به دلیل ترکیب هموگلوبین خون با مونوکسید کربن، یکی از اجزای دود تنباکو کاهش می یابد). هنگام سیگار کشیدن تحت تأثیر دمای بالا، 30 ماده مضر از تنباکو آزاد می شود: نیکوتین، سولفید هیدروژن، آمونیاک، نیتروژن، مونوکسید کربن و اسانس های مختلف. در میان آنها، بنزوپیرن به ویژه خطرناک است - 100٪ سرطان زا است ("سرطان" - به لاتین - سرطان).

اگر کنجکاو هستید، ممکن است به داده های محققان آمریکایی علاقه مند شوید. آنها مقادیر قابل توجهی از پلونیوم 210 را که ذرات آلفا را منتشر می کند در دود تنباکو پیدا کردند. اگر شخصاً سیگار می کشید، دوز تشعشع هفت برابر بیشتر از میزان تعیین شده در توافقنامه بین المللی حفاظت در برابر تشعشع دریافت خواهید کرد.

نیکوتین یک دارو است. این تنها راهی است که بالاترین نهاد پزشکی جهان - سازمان بهداشت جهانی - آن را نامیده است. و این بدان معنی است که هر سال برای شما سخت تر خواهد شد. تنباکو با انقباض عروق خونی نه تنها باعث افزایش کار قلب می شود، بلکه فعالیت بسیاری از سیستم های بدن را بدتر و از بین می برد.

سیگاری روشن کردی... بعد همه چیز از یک الگوی شناخته شده پیروی می کند. نیکوتین باعث می شود رگ های خونی برای مدت کوتاهی گشاد شوند و جریان خون به سلول های مغز افزایش یابد. به دنبال آن اسپاسم شدید رگ های خونی ایجاد می شود که در نتیجه اختلالات مغزی مختلف ایجاد می شود. به علاوه. نیکوتین عملکرد سیستم عصبی، ریه ها، کبد، اندام های گوارشی و غدد جنسی را مختل می کند.

این به طور غیرقابل انکاری ثابت شده است: شما سه تا چهار برابر بیشتر از دوستان غیر سیگاری خود بیمار خواهید شد. به ناچار زمانی فرا می رسد که احساس بدی خواهید داشت و بیماری مداوم زندگی شما را به یک بار تبدیل می کند.

اما بیایید در مورد چیز دیگری صحبت کنیم. شاید برایتان جالب باشد که بدانید زنان به دلیل ساختار ظریف‌تر بدن که طبیعتاً برای تولید مثل طراحی شده است، به شدت از سیگار کشیدن رنج می‌برند. حقایقی از مدت ها قبل شناخته شده است که نشان می دهد سیگاری های شدید نمی توانند بچه به دنیا بیاورند، زیرا تغییرات عمیقی در دستگاه جنینی رخ داده است. شایع ترین عارضه ناشی از سیگار، ختم زودرس بارداری - قبل از هفته 36 است. در افراد سیگاری دو برابر بیشتر اتفاق می افتد. به درد شما نمی خورد که بدانید زنانی که سیگار می کشند احتمال نارس بودن و وزن کمتر نوزادشان در هنگام تولد بسیار بیشتر است (بله، نوزاد، نوزاد شما، که احتمالاً به آن فکر نمی کنید، اما سیگار کشیدن شما بر آن تأثیر می گذارد. زنده بودن). افراد سیگاری درصد بیشتری از کودکان مرده به دنیا می‌آیند و اغلب در هنگام زایمان دچار آسیب‌شناسی می‌شوند. و یک واقعیت بدون شک وجود دارد - سیگار کشیدن تأثیر بسیار منفی بر رشد یک کودک از قبل متولد شده دارد. با دانستن این موضوع، منطقی است که به ازدواج فکر کنیم، در مورد شوهری که منتظر پسری خواهد بود، اما ممکن است پسری نباشد... و ممکن است روزی برسد که پزشکان به شما بگویند: "متاسفانه، شما هرگز نمی توانید وضع حمل."

حالا فهمیدنش برایت سخته اما تجربه من صدها مورد از این قبیل را نشان می دهد. لحظه حساس به طور نامحسوس نزدیک می شود، پس از آن او دیگر نمی تواند زایمان کند، اگرچه به خاطر این او آماده انجام هر کاری، برای هر عملیات، برای هر فداکاری است. و باور کنید، شما از این قاعده مستثنی نخواهید بود: طبیعت شما را به عنوان مادر آفریده است. و مهم نیست که امروز چگونه فحاشی کنید، او شما را مجبور خواهد کرد که در راستای منافع کودکان زندگی کنید.

باور کنید یک سیگار می تواند زندگی شما را خراب کند. اول مال شما و وقتی به شما ثابت کنند که سیگار مقصر همه چیز است، هم خود و هم تمام زندگیتان را نفرین خواهید کرد. به بچه دار نشدن فکر کن و شوهرت میتونه ترکت کنه او فقط برای اینکه حق پدر نامیده شدن را داشته باشد، به سراغ کسی می رود که کمتر از شما شایسته است. باور کنید او می تواند این کار را انجام دهد، زیرا احساسات پدرانه کمتر از احساسات مادرانه نیست.

و اگر در دوران بارداری سیگار می کشید، بدانید که آزمایش ثابت کرده است: به محض اینکه یک زن باردار روشن شود، نیکوتین در عرض چند دقیقه (از طریق جفت) به قلب و مغز جنین وارد می شود. و با این زهر ناخواسته او را مسموم می کنید. دانشمندان ویژگی های رشدی کودکانی که از مادران متولد می شوند را ردیابی کرده اند. این کودکان که تا سن 6-5 سالگی مشاهده شدند، به طور قابل توجهی در رشد جسمی و ذهنی خود عقب بودند. به هر حال، در میان کودکانی که پدرانشان سیگاری هستند، نقص رشد دو برابر بیشتر است.

و فرزند شما همیشه بیمار خواهد بود. هم ذات الریه و هم برونشیت در انتظار اوست. در ناامیدی به دنبال دلایلی خواهید بود، بدون اینکه بدانید که آنها در شما هستند. حتی اگر در راهرو، در هنگام فرود، سیگار می کشیدید، حتی یک کسری از دود که وارد اتاق می شود کافی است تا کودک شما ناگهان تب کند.

صد در صد فرزندان مادران سیگاری سیگار می کشند. و فرزندتان که شما را باهوش‌ترین، مهربان‌ترین، مهربان‌ترین فرد می‌بیند و شما را با سیگار می‌بیند، شروع به کشیدن سیگار می‌کند. این بدان معنی است که شما او را از قبل برای همان عذابی که در انتظار شماست برنامه ریزی کرده اید.

تجربه من حاکی از یک مورد وحشتناک در مورد سیگار کشیدن نوجوانان است. در یکی از مدارس شبانه روزی نتوانستند پسر را صبح بیدار کنند. او شب درگذشت. کالبد شکافی نشان داد که او قلب بدی داشت - زیرا او سیگار کشیدن را زود یاد گرفت ، زیاد سیگار می کشید و در آستانه مرگ ، همانطور که بچه ها می گفتند ، "تا حدی که می خورد" سیگار می کشید.

در خانواده‌هایی که والدین سیگار می‌کشیدند اما سپس آن را ترک می‌کردند، 67 درصد از پسران و 78 درصد از دختران با این وجود شروع به سیگار کشیدن می‌کنند.

قبل از نوشتن این مقاله، قبل از نوشتن این مقاله، یک استراحت اولیه برای دود سیگار انجام دادم، فکر کردم افرادی که فعالانه برای یک سبک زندگی سالم مبارزه می کنند، موضع کاملا درستی را اتخاذ نمی کنند. وقتی مفاهیم خوب و بد به طور مداوم به آگاهی فرد هدایت می شود، ناخودآگاه مطمئناً می خواهد "میوه ممنوعه" را بچشد: در زندگی باید همه چیز را امتحان کنید، در غیر این صورت نمی توانید درک کنید که چرا این بد است و این خوب است. البته این بدان معنا نیست که اکنون کاملاً ضروری است که پوسترها را در هر گوشه آویزان کنید: "روشن کن!" یا "سیگار کشیدن برای شما خوب است!" فقط ارزش دارد که به موقعیت از زوایای مختلف نگاه کنید، جوانب مثبت و منفی سیگار را بسنجید.

بیایید سعی کنیم بفهمیم چرا دختران سیگار می کشند؟ چرا فقط نکات منفی را به ما می گویند؟ به هر حال، ما، خوش بینان اصلاح ناپذیر، می دانیم که هر چیزی جنبه های مثبتی دارد.

چه چیزی در مورد سیگار کشیدن خوب است؟

هر فردی پاسخ خود را به این موضوع دارد. رایج ترین آنها عبارتند از:
1) اولین تصمیم بدون مشورت والدین گرفته شد. اغلب افراد در دوران نوجوانی شروع به کشیدن سیگار می کنند. بنابراین، آنها بزرگسالان را به چالش می کشند و به آنها اجازه می دهند بدانند که قبلا بزرگ شده اند و می توانند تصمیمات خود را بگیرند.
2) راهی برای رهایی از استرس. اتفاقا خیلی خوبه برخی با زدن انگشتان خود بر روی میز استرس را از بین می برند و برخی دیگر با دوخت متقاطع. برخی از مردم با تماشای ماهی در آکواریوم، برخی دیگر با زمزمه کردن آهنگی در زیر لب و برخی دیگر با کشیدن یک سیگار در هنگام ناهار آرام می شوند. سیگار کشیدن یک عادت است. و همه ما دقیقاً در لحظه ای که کارهای معمول خود را انجام می دهیم آرام می شویم.
3) سیگار بخشی از تصویر است. ما، دختران مدرن، عاشق لوازم جانبی مد هستیم. یک فندک زیبا و یک سیگار نازک در یک بسته بندی مرتب بخشی از سبک ما هستند، اینها نیز لوازم جانبی هستند. به یک معنا، سیگار کشیدن حتی یک مد است. یک نظرسنجی جامعه شناختی جالب در ایالات متحده انجام شد. هنگامی که سریال تلویزیونی "سکس و شهر" شروع به پخش از کانال تلویزیونی کرد، بسیاری از زنان آمریکایی شروع به کشیدن سیگار کردند که با شخصیت اصلی کری بردشاو مطابقت داشت. وقتی کری برای مدتی در برنامه سیگار را ترک کرد، طرفداران سریال نیز همین کار را کردند.
4) راهی برای کاهش وزن. می گویی: «شنیدیم، شنیدیم، همه اینها دروغ است!» اما نه! هنگامی که بدن سالم است، به طور کامل کار می کند. ما زیاد غذا می خوریم و بدن ما متابولیسم فعالی دارد. برخی از این مواد در ذخیره ذخیره می شوند، به همین دلیل وزن اضافی ظاهر می شود. بدن یک فرد سیگاری به طور کامل کار نمی کند. متابولیسم بدتر می شود، قابلیت هضم غذا کاهش می یابد، در نتیجه وزن آهسته تر افزایش می یابد.

به عبارت ساده، هر کدام به این سوال پاسخ می دهند: چرا دختران سیگار می کشند، دلیل خود را برای سیگاری شدن پیدا می کنند. همه چیز در اینجا کاملاً فردی است. وابستگی فیزیکی به نیکوتین به اندازه وابستگی روانی قوی نیست.
علاوه بر این هر سیگاری حداقل یک بار در زندگی خود سعی می کند این عادت بد را ترک کند. دلایل این تصمیم عبارتند از:
1) یک روز «سلام» معمولاً محبت آمیز را با صدایی خشن و غیرانسانی فریاد زدی.
2) شما به یاد آوردید که چگونه در یک درس شیمی در مدرسه معلم به شما گفت که دود تنباکو حاوی موادی مانند نیتروژن، هیدروژن، آرگون، متان و اسید هیدروسیانیک است. همه چیز خوب خواهد بود، اما سمومی مانند استون، آمونیاک، بنزن، متیل الکل و بسیاری چیزهای تند و زننده دیگر می توانند به آنها بپیوندند که اصلاً نمی خواهید آنها را ببلعید.
3) بالاخره تصمیم گرفتی بیشتر در این دنیا زندگی کنی. و وقتی فهمیدم هر سیگاری که دود می شود 5 دقیقه و 30 ثانیه عمر انسان را کوتاه می کند، متوجه شدم که زمان ترک آن فرا رسیده است.

همه چیز خوب خواهد بود، اما پزشکان بیشتر و بیشتری شروع به گفتن می کنند که وضعیت ما، زنان سیگاری، بسیار بدتر از مردان سیگاری خواهد بود. این تهدیدها چیست؟ دانشمندان غربی مطالعه دیگری انجام دادند که در آن محاسبه کردند که در سال 2010، بیماری های مزمن انسدادی ریه ناشی از سیگار به یکی از سه عامل شایع مرگ تبدیل می شود. علاوه بر این، زنان 2 برابر بیشتر از مردان از این بیماری رنج می برند. و همه به این دلیل است که بیماری های ناشی از سیگار کشیدن سریعتر و فعالتر در زنان ایجاد می شود. اگر به حرف‌های پزشکان گوش دهید، وقت آن رسیده است که همه نمایندگان سیگاری جنس منصف، روزی را که برای اولین بار سیگار برداشتند، نفرین کنند. برخی می گویند زنی که بعد از 40 سالگی سیگار می کشد فوراً "پژوهش" می یابد و زیبایی خود را از دست می دهد. برخی دیگر معتقدند زنانی که از نیکوتین استفاده می کنند بیشتر از سردرد رنج می برند. ناگفته نماند که زنان باردار سیگاری خود و فرزند متولد نشده‌شان را در معرض خطر سقط جنین یا مرده‌زایی قرار می‌دهند.

چرا سیگار را ترک نکنیم

رایج ترین پاسخ ها: "عادت چیز بزرگی است!" و "کار من خیلی استرس زا است." اما پاسخ های مستدل تری نیز وجود دارد که گاهی اوقات خودمان نمی توانیم آنها را فرموله کنیم.

اول، ممکن است ما واقعاً نخواهیم سیگار را ترک کنیم. ثانیاً، چرا الان که زندگی اینقدر غیرقابل پیش بینی است، چیزی را از خود دریغ کنید. شاید فردا دنیا به پایان برسد و تو فرصتی برای کشیدن آخرین سیگار خود نداشته باشی! آیا می توان در چنین لحظه ای چیزی را از خود انکار کرد؟ ثالثاً، ما اغلب به خود می گوییم که هر زمانی می توانیم ترک کنیم، این تصمیم را به فردا، پس فردا، یک هفته، یک ماه، یک سال موکول می کنیم. چه فرقی می‌کند که چه زمانی باید سیگار را ترک کنیم، اگر بدن از قبل به قدری توسط نیکوتین خسته شده باشد که دیگر بهبود نیابد. در واقع، خطرات سلامتی بسته به زمانی که فرد شروع به سیگار کشیدن کرده است، افزایش می یابد. هر چه مدت طولانی تری سیگار بکشید، خطر بیشتر است. رابعاً می بینیم که در اطراف ما افراد سیگاری زیاد هستند و همه حالشان خوب است و ظاهر بسیار خوبی دارند.

و با این حال، سیگار کشیدن بد است. این برای بدن ما سم است!!!

به هر طریقی باید ترک کنی

این را نه تنها پزشکان می گویند، بلکه هر دختر منطقی که به نیکوتین وابسته شده است این را می فهمد.
اکنون پزشکان برای کمک به افرادی که می خواهند بر اعتیاد خود غلبه کنند چه پیشنهادی می دهند؟
1) آدامس های حاوی نیکوتین. نوعی جایگزینی برای سیگار. هنگامی که شروع به جویدن آن می کنید، نیکوتین هنوز وارد بدن شما می شود، فقط در دوزهای کمتر. درست است، شما نباید بدون توصیه پزشک به این روش متوسل شوید. در اینجا چند نکته وجود دارد: شما نباید همزمان سیگار بکشید و آدامس بجوید. اگر هنگام جویدن آدامس دچار سکسکه یا سرگیجه شدید، باید فوراً مصرف آن را متوقف کنید. هر نوار حاوی نیکوتین را به مدت 20 تا 30 دقیقه بجوید.
2) جلسات با روانشناس ابتدا باید خود را غیر سیگاری تصور کنید و بفهمید که آیا واقعاً این چیزی است که می خواهید؟ اگر در پاسخ به این سوال حتی کوچکترین شکی وجود دارد، می توانید با خیال راحت با یک روانشناس تماس بگیرید. این درمان به آشکار شدن و از بین بردن انگیزه هایی که شما را به سیگار کشیدن وادار می کند کمک می کند. در نهایت، یک روز باید بلافاصله سیگار را ترک کنید. نباید کاهش تدریجی دوز نیکوتین یا تغییر سیگار به سیگارهای سبکتر صورت گیرد.
3) مکمل های غذایی. شاید خیلی خوشایند به نظر نرسد، اما ایرادی ندارد. کارامل، یک چای سالم برای افراد سیگاری، بیشتر یک خوراکی خوشمزه است که در عین حال "گرسنگی نیکوتین" را کاهش می دهد.

با در نظر گرفتن این سوال: چرا دختران سیگار می کشند، در پایان می خواهم برای همه دختران سیگاری فقط یک چیز آرزو کنم: بیایید دست از تلاش برداریم. بله، بیش از یک بار سعی کردیم سیگار را ترک کنیم و دوباره به این عادت مضر برگشتیم. اما همه چیز از دست نرفته است! اگر تلاش کنیم، به این معنی است که هنوز امیدی وجود دارد که بتوانیم «بهتر شویم»! اگر تلاش بعدی ما برای ترک سیگار کاملاً غیرمنتظره با موفقیت همراه شود چه؟