जिमनास्टिक के साथ सामान्य सुदृढ़ीकरण मालिश। बच्चों की मालिश: प्रकार और तकनीक। क्या कोई मतभेद हैं

बच्चों के लिए मालिश बहुत जरूरी है। आज, वैज्ञानिक और डॉक्टर अलार्म बजा रहे हैं: मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृति के साथ बच्चों की बढ़ती संख्या पैदा होती है, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों की बढ़ती संख्या माता-पिता के स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह रवैये के कारण विभिन्न बीमारियों का शिकार होती है।

क्या बच्चे की मालिश करना संभव है

कई माता-पिता आश्चर्य करते हैं कि क्या बच्चे की मालिश करना संभव है? जरुरत! पूर्व में तीन साल की उम्र से बच्चों की मालिश की जाती है। यह बच्चे के शरीर में रक्त के प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है और मस्तिष्क के सक्रिय विकास, मोटर रिफ्लेक्सिस को उत्तेजित करता है। लेकिन अगर बच्चा बिल्कुल स्वस्थ पैदा हुआ था तो यह उत्तेजना क्यों? शायद आप बिना मालिश के कर सकते हैं? बाहरी वातावरण बहुत आक्रामक है। माता-पिता के पास बच्चे को क्रिस्टल साफ हवा, खनिज युक्त पेयजल और अच्छा पोषण प्रदान करने का अवसर नहीं होता है।

लेकिन इन सभी लाभों का बच्चे के पूर्ण शारीरिक विकास से क्या लेना-देना है, और मालिश कैसे मदद कर सकती है? बच्चों की मालिश आपको एक छोटे से शरीर में सभी अंगों, प्रक्रियाओं को सक्रिय करने की अनुमति देती है। यह पुरानी बीमारियों, बच्चे के विकास के विकृति के साथ किसी भी उम्र के लिए उपयोगी है। यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि माँ मुख्य स्वास्थ्य मालिश स्वयं कर सकती है, लेकिन अन्य प्रकार की मालिश पहले किसी विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए। माँ बुनियादी तकनीकों को सीख सकती है और बुनियादी नियमों का पालन करते हुए नियमित रूप से मालिश का अभ्यास कर सकती है:

• मालिश तीन सप्ताह की उम्र से बच्चे पर की जा सकती है;
• मालिश एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए, सिवाय इसके कि जब बच्चा बिल्कुल स्वस्थ हो;
• एक मालिश पाठ्यक्रम की अवधि 7 से 10 दिनों की होनी चाहिए;
• पाठ्यक्रमों के बीच साप्ताहिक ब्रेक लेना आवश्यक है;
• मालिश की अवधि 60 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।

ये बुनियादी आवश्यकताएं हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए, लेकिन इसमें अलग-अलग जोड़ और विशेषताएं हो सकती हैं। माँ पेशेवर पुनर्वास मालिश पाठ्यक्रमों को घर पर की जाने वाली मालिश के साथ जोड़ सकती है। कई माता-पिता के लिए, मालिश बच्चे के शरीर पर स्ट्रोक, टैपिंग और निचोड़ने के एक सेट से जुड़ी होती है। इस स्वास्थ्य प्रक्रिया को करने के लिए 20 से अधिक तकनीकें, जिनमें से मुख्य हैं:

• स्वास्थ्य टॉनिक;
• घर पर;
• पैराफिन के उपयोग के साथ;
• वैद्युतकणसंचलन का उपयोग करना।

क्या घर पर प्रक्रिया को अंजाम देना संभव है

जब एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों की बात आती है, तो घर पर बच्चे की मालिश निम्न प्रदान कर सकती है:

1. पूर्वस्कूली बच्चे के लिए - एकाग्रता में सुधार, नींद, तंत्रिका तनाव को कम करना, सजगता में सुधार।
2. प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चे के लिए - स्कोलियोसिस की रोकथाम, स्मृति में सुधार, एकाग्रता, स्कूल के प्रदर्शन में सुधार, गतिविधि।

बच्चे की मालिश: वीडियो ट्यूटोरियल युवा माता-पिता को उनके और उनके बच्चे के लिए सही तकनीक चुनने में मदद करेंगे। स्कोलियोसिस के खिलाफ लड़ाई में निवारक उपाय के रूप में घरेलू मालिश के निर्विवाद लाभ पर माता-पिता का ध्यान देना उचित है। कई माता-पिता गलती से सोचते हैं कि स्कोलियोसिस का विकास केवल उस अवधि के दौरान संभव है जब बच्चा स्कूली साक्षरता में महारत हासिल करता है। इस बीमारी में उम्र की कोई पाबंदी नहीं है।

बच्चों की कम शारीरिक गतिविधि और सक्रिय गतिविधियों की कमी के कारण, उनमें से कई कम उम्र में स्कोलियोसिस का अनुभव करते हैं। सबसे बुरी बात यह है कि बीमारी का निदान दूसरे चरण के विकास के साथ ही किया जाता है। इसकी उत्पत्ति का पता केवल एक्स-रे से ही लगाया जा सकता है।

लेकिन अगर माता-पिता बिना असफलता के नियमित रूप से घर पर बच्चे के साथ एक पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रिया करते हैं, तो रोग विकसित होने की संभावना कम से कम होती है। प्रक्रिया के लिए क्या आवश्यक है:

• हवादार, अच्छी तरह से रोशनी वाला कमरा;
• मालिश का तेल;
• एक वर्ष तक के बच्चों के लिए कई सूखे डायपर;
• कठोर, सपाट सतह
• सुखद संगीत;
• बच्चे को विचलित करने के लिए खिलौने;
• अच्छा मूड।

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए प्रक्रिया

इस प्रकार की प्रक्रिया पर अलग से रहने लायक है, जैसे कि एक वर्ष तक के बच्चों के लिए मालिश। बच्चे बहुत सक्रिय रूप से और पूरी तरह से व्यक्तिगत रूप से विकसित होते हैं। हर माँ अपने बच्चे की जीवन स्थितियों में सुधार करना चाहती है, उसे खुशहाल, स्वस्थ बनाना चाहती है। 1 महीने के बच्चे के लिए मालिश एक ऐसी प्रक्रिया है जो बच्चे के अच्छे स्वास्थ्य और सक्रिय जीवन शैली की नींव रख सकती है। आज, कई बाल रोग विशेषज्ञ इस प्रक्रिया को तीन सप्ताह की उम्र से करने की सलाह देते हैं। सबसे पहले, आपको एक अनुभवी डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए जो बच्चे की बुनियादी गतिविधियों को दिखाएगा। इस उम्र में माताओं को बच्चे की गर्दन की मालिश नहीं करनी चाहिए, यह अभी तक पूरी तरह से नहीं बना है और क्षतिग्रस्त हो सकता है।

एक महीने की उम्र में पूरे परिसर का उद्देश्य बच्चे की सक्रिय मांसपेशी टोन को कम करना है। यह हल्के थपथपाने, कोमल स्ट्रोक हो सकते हैं, क्योंकि बच्चे की त्वचा अभी भी नाजुक होती है और उसे विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। खेल के रूप में प्रक्रिया को अंजाम देना बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि बच्चे को डरा न सके और उसे सत्र करने से हतोत्साहित न करें। 15 मिनट से अधिक प्रक्रिया को जारी न रखें। यह बच्चे और मां दोनों के लिए थकाऊ है। रिश्तेदार उसकी मदद कर सकते हैं। यह बच्चों की अनूठी प्रकृति पर विचार करने योग्य है। जो लोग शाम को सक्रिय होते हैं, उन्हें सुबह में किया जाना चाहिए, न कि पूरे पेट पर, जो लोग रात के खाने के बाद सुस्त होते हैं, उन्हें शाम को मालिश करनी चाहिए।

2 महीने के बच्चे के लिए मालिश की अपनी विशिष्टता है। इस उम्र में, एक विशेष व्यायाम गेंद का उपयोग करना काफी संभव है। यह मेडिकल स्टोर और व्यापार के खुले स्थानों दोनों में बेचा जाता है। इस तरह के अभ्यासों की विशिष्टता इस तथ्य में निहित है कि उन्हें एक खेल के रूप में किया जाता है, जो बच्चे, माता-पिता को एक साथ लाता है, और बच्चे को असुविधा नहीं लाता है। डॉक्टर उस समय से गेंद पर व्यायाम करने की सलाह देते हैं जब बच्चा अपना सिर अपने आप पकड़ना शुरू कर देता है।

इस उम्र में कई बच्चों को आंतों की समस्या होने लगती है, इसलिए आपको गर्म डायपर से पेट को सहलाना चाहिए:

1. एक हवादार कमरे में नग्न पट्टी, लेकिन तापमान 22 डिग्री सेल्सियस से नीचे नहीं होना चाहिए।
2. एक सपाट सख्त सतह पर पीठ के बल फैलाएं, डायपर से ढका हुआ।
3. एक पूर्ण हथेली के साथ कोमल, थोड़ा दबाने वाले आंदोलनों से बच्चे के पेट की दक्षिणावर्त मालिश करें, माँ एक गीत, लिस्प गुनगुना सकती है।
4. यह हाथ और पैरों को फैलाने के लायक है, इस समय आप पेट पर गर्म डायपर डाल सकते हैं।
5. आप गेंद पर अपने पेट पर पत्थर मारने के लिए आगे बढ़ सकते हैं, इससे बच्चे की आंतों से संचित गैसें निकल जाएंगी।

इस उम्र में, डिसप्लेसिया की रोकथाम पर विशेष ध्यान देना चाहिए। ऐसा करने के लिए, डायपर के प्रत्येक परिवर्तन पर, बच्चे के पैरों को पक्षों तक फैलाएं, घुटनों को कम से कम 10 बार सतह पर दबाएं। यदि पैर कसकर बंधे हैं, तो आपको निदान और सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

एक साल से कम उम्र के बच्चों के लिए 3 महीने के बच्चे की मालिश सबसे अच्छी होती है। बच्चा पहले से ही अपना सिर अच्छी तरह से रखता है और अपनी माँ के दृष्टिकोण पर आनन्दित होता है। इस समय, ठीक मोटर कौशल रखे जाते हैं, इसलिए आपको बच्चे के हाथों और पैरों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इस उम्र में, यदि किसी बच्चे में विकासात्मक अक्षमता है, तो उसे एक विशेष परिसर निर्धारित किया जाता है, जो घरेलू मालिश के साथ पूरक करने के लिए अच्छा है। Toddlers बैरल पर पंप करना पसंद करते हैं, गेंद पर उचित अभ्यास करके उन्हें इसमें मदद की जा सकती है। सामान्य तौर पर, मालिश प्रक्रिया 2 महीने में की जाने वाली प्रक्रिया से अलग नहीं होती है। आप बच्चों के लिए योग के तत्वों को जोड़ सकते हैं। ये विशेष व्यायाम हैं जिनका उद्देश्य बच्चे की मांसपेशियों को खींचना है। वे आपको इसके लचीलेपन और गतिशीलता को प्रोत्साहित करने की अनुमति देते हैं।

यदि माताएँ इसके कार्यान्वयन के लिए बुनियादी नियमों का उल्लंघन करती हैं, तो शिशु की मालिश की समीक्षाएँ भी नकारात्मक हो सकती हैं:

• उच्च कमरे का तापमान;
• बच्चा भूखा है या हाल ही में खाया है;
• घर में घबराहट का माहौल;
• बीमार है।

4 महीने के बच्चे के लिए मालिश - इस उम्र में कई माताएँ अपने बच्चों को नीचे बिठाने की कोशिश करती हैं। यह बहुत बड़ी भूल है, बच्चे को अपने आप बैठ जाना चाहिए। उसकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करने के लिए, आप बैठने की स्थिति से हैंडल द्वारा मुख्य जटिल अधिक पुल-अप से जुड़ सकते हैं। उन्हें तेज झटके के बिना सुचारू रूप से और धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, यह बच्चे को चोट से बचाएगा। इस उम्र में बहुत उपयोगी व्यायाम हैं जैसे पैर और पहिया को पार करना, वे उसे रेंगने के लिए तैयार करेंगे। स्नान में तैरते समय विभिन्न मालिश आंदोलनों, बाहरी खेलों को करना बहुत उपयोगी है। इस उम्र में, बच्चे का शरीर पहले से ही मजबूत होता है, और आप बच्चे के साथ पानी में खेल सकते हैं। उन बच्चों के लिए जो मसाज टेबल पर लेटने से मना करते हैं, यह सबसे अच्छा विकल्प है।

8 महीने के बच्चे की मालिश करें : ऐसे बच्चों के लिए सबसे अच्छा विकल्प खेल के रूप में मालिश है। ये गेंद पर लहराते हुए, पैरों और बाहों को घुमाते हुए, असमान सतहों पर हैंडल से चलना, हथेलियों, उंगलियों और पैरों को सानना हो सकता है। इस उम्र में, आर्थोपेडिस्ट बच्चों के लिए विभिन्न स्वास्थ्य परिसरों की सलाह देते हैं, क्योंकि कई बच्चे मांसपेशियों की टोन या शारीरिक निष्क्रियता विकसित करते हैं। इसके आधार पर, अभ्यासों का एक सेट बनाया जाना चाहिए।

यदि बच्चे को फ्लैट पैर या वाल्गस पैर का निदान किया जाता है, तो यह पैरों की मालिश पर विशेष ध्यान देने योग्य है:

1. एक विशेष आर्थोपेडिक चटाई खरीदना और उसके साथ बच्चे को चलाना आवश्यक है।
2. उसे अपने पैर की उंगलियों से वस्तुओं को पकड़ना, दबाना सिखाना आवश्यक है।
3. आपको रोजाना बछड़े की मांसपेशियों की मालिश करने की जरूरत है।

हर मां चाहती है कि उसका बच्चा बड़ा होकर सुंदर और स्वस्थ बने। लेकिन सभी बच्चे इस तरह पैदा नहीं होते हैं। माता-पिता का कार्य अपने बच्चे के लिए एक पूर्ण बचपन प्रदान करना है। यह मालिश द्वारा मदद की जा सकती है, दोनों क्लासिक, घर पर प्रदर्शन, और विशेष, विशेष रूप से प्रशिक्षित डॉक्टर द्वारा किया जाता है। आज, कई बच्चों को स्वास्थ्य-सुधार फिजियोथेरेपी अभ्यास के पाठ्यक्रम निर्धारित किए जाते हैं, जिसका आधार मालिश है। लेकिन करीबी और प्रिय लोगों की देखभाल के बिना, वह बेहतर नहीं होगा।

स्वस्थ बच्चों के लिए, मालिश फ्लैट पैर, क्लबफुट, स्कोलियोसिस की रोकथाम है।

रीढ़ का स्वास्थ्य पूरे जीव के स्वस्थ गठन और विकास की कुंजी है। यह किसी भी उम्र में उपयोगी है, हमेशा सकारात्मक चिकित्सीय परिणाम लाता है। सबसे जरूरी है घर में दोस्ताना और शांत माहौल। बच्चे को प्रक्रिया पसंद करनी चाहिए, फिर रिकवरी तेजी से होगी, और कई बीमारियों की रोकथाम अधिक प्रभावी होगी, क्योंकि इसके लिए धन्यवाद, बच्चा मजबूत और स्वस्थ हो जाएगा।

शिशु की मालिश - एक आवश्यकता या आनंदपिछली बार संशोधित किया गया था: अप्रैल 27th, 2016 by मैक्सिमबी

कब करना शुरू करें
एक वर्ष तक के बच्चों के लिए मालिश और जिमनास्टिक?

जीवन के पहले वर्ष के बच्चे के पास एक महत्वपूर्ण और कठिन कार्य है: उसे उस दुनिया के अनुकूल होने की जरूरत है जिसमें वह खुद को पाता है।
आमतौर पर पहले 4 हफ्तों में डॉक्टर बच्चे के शरीर को अतिरिक्त तनाव देने की सलाह नहीं देते हैं।

एक साल से कम उम्र के बच्चों के लिए डेढ़ महीने की उम्र से मालिश और जिमनास्टिक शुरू करना बेहतर है, जबकि बच्चा जाग रहा है।
मालिश सत्र आयोजित करने के लिए, आपको डॉक्टर या व्यायाम चिकित्सा नर्स को आमंत्रित करने की आवश्यकता है।
आप देखेंगे कि कैसे ठीक से मालिश करें, भविष्य में आप इसे स्वयं बच्चे को करने में सक्षम होंगे। यदि आपके घर में डॉक्टर को आमंत्रित करना संभव नहीं है, तो बच्चों के क्लिनिक में एक स्वस्थ बच्चे के कमरे में जाएँ। यह दिखाने के लिए कहें कि नवजात शिशुओं के लिए शिशु जिम्नास्टिक अपने दम पर कैसे करें।

मालिश और जिम्नास्टिक एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों की कैसे मदद करते हैं?

मालिश चिकित्सक त्वचा, मांसपेशियों, जोड़ों के रिसेप्टर्स पर कार्य करता है, और आवेग मस्तिष्क प्रांतस्था में दिखाई देते हैं,
जो शरीर के विभिन्न कार्यों के लिए जिम्मेदार पड़ोसी क्षेत्रों तक फैले हुए हैं।
सीधे त्वचा में, मालिश उपकला के नवीकरण का कारण बनती है, मालिश क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में सुधार करती है, लसीका प्रवाह को सक्रिय करती है और चयापचय को उत्तेजित करती है।
उदाहरण के लिए, पेट की मालिश जठरांत्र संबंधी मार्ग के कार्यों को सामान्य करती है।

नवजात शिशुओं के लिए विशेष जिम्नास्टिक बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकास में योगदान देता है।

मालिश और जिम्नास्टिक बच्चे के जीवन में नई संवेदनाएँ लाते हैं, बच्चे के शारीरिक सामंजस्यपूर्ण विकास में योगदान करते हैं, और बच्चे को मानसिक विकास के लिए आवश्यक प्रोत्साहन प्राप्त होता है।
जिम्नास्टिक और मालिश के दौरान, थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र में सुधार होता है: बच्चा हवा में स्नान करता है और सख्त हो जाता है।

क्या एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए जिमनास्टिक और मालिश के बिना करना संभव है?

यदि डॉक्टर ने नवजात शिशुओं और मालिश के लिए बच्चे को जिमनास्टिक निर्धारित किया है, और आप उन्हें नहीं करने का निर्णय लेते हैं, तो यह एक गंभीर गलती है।
समय पर समाप्त नहीं होने वाली हाइपरटोनिटी मोटर कौशल के विकास को धीमा कर देगी, और यह मोटर अजीबता, अनाड़ीपन, बिगड़ा हुआ आसन और चाल है।
मोटर विकास में देरी जिसे मालिश की मदद से समाप्त नहीं किया गया है, बुद्धि के गठन को धीमा कर देगी: एक बच्चा जिसने छह महीने तक बैठना नहीं सीखा है, उसे घंटों तक छत के वर्ग का सर्वेक्षण करने के लिए मजबूर किया जाता है, जबकि बैठे विचार करेंगे आसपास कई दिलचस्प चीजें।
समय आने पर रेंगने और चलने में असमर्थता इस बौद्धिक भूख को बढ़ा देती है, जिससे बच्चे को अपने आसपास की दुनिया की खोज में देरी होती है। मालिश और जिम्नास्टिक बच्चों के लिए बहुत उपयोगी हैं, कोशिश करें कि उन्हें मना न करें।

एक साल तक के बच्चों के लिए मालिश और जिम्नास्टिक के टिप्स

जीवन के पहले वर्ष के बच्चे के लिए मालिश सत्र आयोजित करते समय, आपको याद रखना चाहिए:

* अगर बच्चे की तबीयत ठीक न हो तो मालिश से उसका "मनोरंजन" करने की कोशिश न करें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक बच्चा ठीक न हो जाए।

* आमतौर पर बच्चे मसाज और जिम्नास्टिक लेने से खुश होते हैं। अगर बच्चा पहले नाराजगी दिखाता है, तो कोई बात नहीं। उसे एक चमकीले खिलौने से विचलित करें, उसे एक दयालु शब्द से शांत करें।
यदि आपके बच्चे को कोई विशेष व्यायाम पसंद नहीं है, तो इसे कक्षाओं के एक समूह के अंत में करें या दोहराव की संख्या कम करें।

*मालिश करते समय अत्यधिक बल न लगाएं। बच्चा लंबे समय तक अप्रिय संवेदनाओं को याद रखेगा।
यदि मालिश के दौरान आपके हाथों के संपर्क में आने के परिणामस्वरूप बच्चे की त्वचा पर लालिमा आती है, तो यह मध्यम और एक समान होनी चाहिए।

* अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय सुबह है, भोजन करने से एक घंटा पहले या उसके दो घंटे बाद।

*मालिश करने वाले हाथ गर्म होने चाहिए!

* मालिश के दौरान, बच्चे को नग्न होना चाहिए, और जिम्नास्टिक के दौरान, बनियान और पैंटी या डायपर में।

एक वर्ष तक के बच्चों के लिए जिमनास्टिक:
अभ्यास का सेट

1.5 से 3 महीने तक व्यायाम:
- हाथ पैर की मालिश
- पेट के बल लेटना - एक पलटा व्यायाम
- पीठ की मालिश - पथपाकर
-क्रॉलिंग - पलटा व्यायाम
- पेट की मालिश - पथपाकर
- पैरों की मालिश - मलाई
स्टॉप के लिए व्यायाम - फ्लेक्सन और एक्सटेंशन

आप अभ्यास के लिए एक बड़ी उछाल वाली गेंद का भी उपयोग कर सकते हैं। बच्चों को इस पर व्यायाम करना बहुत पसंद होता है।
गेंद पर डायपर रखना बेहतर है।

बॉल एक्सरसाइज:

व्यायाम 1: I.P .: बच्चा अपने पेट के साथ गेंद पर लेट जाता है, उसके पैर "मेंढक के पैरों की तरह" मुड़े होते हैं और गेंद को दबाते हैं। सहायक बच्चे के पैरों को पकड़ता है ताकि वे इस स्थिति में रहें, आप बच्चे का हाथ अपने हाथों में लें और उन्हें अपनी ओर खींचे, फिर उन्हें आई.पी. हम 10 बार दोहराते हैं।

व्यायाम 2:आई.पी. जैसा कि नंबर 1 में है। सहायक बच्चे के हाथों को फैलाता है ताकि उंगलियां सीधी हों और उन्हें गेंद पर दबाएं। आप बच्चे को पिंडलियों से पकड़कर अपनी ओर खींचते हैं, फिर आई.पी. हम 10 बार दोहराते हैं

व्यायाम 3:आईपी # 1 के रूप में। सहायक बच्चे के हाथों को गेंद पर दबाता है। आप बच्चे के पैरों को अपने हाथों में लें, उसे गेंद पर नीचे करें, उसके पैरों को एक क्षैतिज सतह (फर्श पर, गलीचा पर) पर रखें। बच्चे का शरीर गेंद पर रहता है। आपको उस पर नजर रखने की जरूरत है। पूरे पैर पर सहारा देने के लिए, बच्चे को पैर के अंदरूनी या बाहरी किनारों पर रखना भी असंभव है। पैर बहुत कम समय के लिए क्षैतिज सतह को छूते हैं। छुआ - और तुरंत गेंद को उसकी मूल स्थिति में स्थानांतरित करें। हम 10 बार दोहराते हैं

व्यायाम 4:आई.पी.: जैसा कि नंबर 1 में है। बच्चे के हाथों को अपने हाथों में लें और गेंद को आगे की ओर झुकाएं ताकि बच्चा खुली हथेलियों से टेबल को छूए। सुनिश्चित करें कि बच्चा अपने माथे पर न लगे! हम 10 बार दोहराते हैं

व्यायाम 5:आईपी: बच्चा गेंद पर अपनी पीठ के बल लेट जाता है। आप इसे किनारों से पकड़ें और धीरे से इसे दाएं और बाएं और आगे-पीछे हिलाएं। प्रत्येक दिशा में 10 बार दोहराएं।

3 से 4 महीने तक व्यायाम:

हाथ की मालिश - पथपाकर
- छाती पर बाहों को पार करना
- पैरों की मालिश - पथपाकर, रगड़ना, सानना
- पीठ की मालिश - पथपाकर और सानना
- पेट की मालिश - पथपाकर और मलाई
- पैरों की मालिश - रगड़ना और थपथपाना
- फुट रिफ्लेक्स के लिए व्यायाम
- "मुक्केबाजी" - बाजुओं का लचीलापन और विस्तार
- कंपन छाती की मालिश
- बाएं और दाएं तरफ से पीछे से पेट की ओर मुड़ें।

4 से 6 महीने व्यायाम करें:
- छाती पर बाहों को पार करना
- पैरों की मसाज
- "एक बाइक की सवारी" पेडलिंग की नकल
- पीछे से पेट की ओर दाएं-बाएं मुड़ें
- पीठ की मालिश: पथपाकर, सानना, थपथपाना
- पेट की मालिश
- पैरों की मसाज
- "मुक्केबाजी"

और पाठ के अंत में, चलो थोड़ा नृत्य करें!
आपको बच्चे को कांख के नीचे ले जाना है और उसे अपने पैरों से अच्छी तरह आराम करने देना है। वह अपने घुटनों को मोड़ना और खोलना शुरू कर देगा।

6 से 9 महीने व्यायाम करें:

बाहों को छाती के ऊपर से पार करना
-चलो बाइक चलाते हैं
-पीछे से पेट की ओर दाएं-बाएं मुड़ें
-पीठ की मालिश
-घुटनों के बल चलना
- पेट की मालिश
- दोनों हाथों के सहारे बैठ जाएं
- सीधे पैर उठाना
- छाती की मालिश
- "मुक्केबाजी"। 8 महीने के बाद बच्चा बैठकर इस व्यायाम को कर सकता है।

9 से 12 महीने व्यायाम करें:
- "चलो बाइक चलाते हैं"
- पीछे से पेट की ओर मुड़ें
-पीठ की मालिश
- एक हाथ से या स्वतंत्र रूप से समर्थन के साथ बैठना
- सीधे पैर उठाना

जैसा कि आप जानते हैं, स्वास्थ्य और सामंजस्यपूर्ण विकास की नींव बचपन में रखी जाती है, जब बच्चा सक्रिय रूप से बढ़ रहा होता है, जब उसके शरीर की सभी प्रणालियाँ बन रही होती हैं और उनमें सुधार होता है। इस संबंध में पूर्वस्कूली उम्र (3 से 7 वर्ष की आयु) विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह सबसे गहन विकास का समय है, बड़ी मात्रा में जानकारी का विकास, आदतों और दृष्टिकोणों की शिक्षा, एक व्यक्ति के रूप में बच्चे का गठन।

दुर्भाग्य से, कई माता-पिता इस उम्र के महत्व को कम आंकते हैं, इसे शैशवावस्था से संक्रमण (जब बच्चे को बहुत अधिक ध्यान दिया जाता था) से लेकर स्कूल की अवधि (जब फिर से ध्यान देने की आवश्यकता होती है), एक प्रकार के "आराम" के रूप में माना जाता है। लेकिन अभी, बुनियादी मोटर कौशल बन रहे हैं, जैसे चलना, दौड़ना, कूदना; आसन लाया जाता है, किसी के शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता; पहल, दृढ़ता और स्वतंत्रता जैसे चरित्र लक्षण प्रकट होते हैं। यह इस उम्र में है कि बच्चा आत्म-अभिव्यक्ति के तरीके के रूप में आंदोलन की सराहना करता है, अपने आसपास की दुनिया को जानने का एक तरीका है, नए कौशल और क्षमताओं से बहुत खुशी प्राप्त करता है।

लेकिन कितनी बार माता-पिता, अपने बच्चों को बौद्धिक और सौंदर्यपूर्ण रूप से विकसित करते हुए, शारीरिक शिक्षा के बारे में भूल जाते हैं, इसे कुछ माध्यमिक मानते हैं, जो अपने आप हो रहा है। नतीजतन, और मैं हर दिन इस बात से आश्वस्त हूं, किंडरगार्टन और क्लिनिक में बच्चों के साथ काम करते हुए, कई 4-5-6 वर्षीय लड़के और लड़कियां अच्छी तरह से नहीं चलते हैं, गलत तरीके से चलते हैं, सीढ़ी या एक पर नहीं चढ़ सकते हैं जिम्नास्टिक की दीवार, गेंद को पकड़ना और फेंकना नहीं जानते, आदि। सक्रिय आंदोलनों की स्वाभाविक आवश्यकता, इस उम्र के बच्चों की विशेषता, वयस्कों द्वारा दबा दी जाती है (भागो मत! शोर मत करो! डॉन ' टी हस्तक्षेप!), जिसका बच्चे के मूड पर, उसकी सामान्य भलाई पर सबसे अधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

एक डॉक्टर के रूप में, मैं विशेष रूप से प्रीस्कूलरों के बीच अनाड़ी-मोटर प्रणाली के व्यापक दोषों और बीमारियों के बारे में चिंतित हूं, जैसे कि फ्लैट पैर, खराब मुद्रा और स्कोलियोसिस।

अक्सर माता-पिता आधुनिक जीवन की कठिन परिस्थितियों, रोजगार, विशेष ज्ञान और भौतिक अवसरों की कमी से अपनी निष्क्रियता को सही ठहराते हैं। लेकिन शारीरिक शिक्षा के लिए विशेष परिस्थितियों और प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है। अपने बच्चे को गेंद से खेलना सिखाएं, रस्सी कूदें, उसे वह खेल दिखाएं जो आपने एक बच्चे के रूप में खेले थे, उसके साथ एक सुसज्जित खेल के मैदान या पार्क में अधिक सैर करें, जहाँ आप दौड़ सकते हैं और चढ़ सकते हैं, घर पर एक साधारण खेल का मैदान व्यवस्थित करें . बच्चे की सक्रिय रूप से आगे बढ़ने की इच्छा को प्रोत्साहित करने के लिए हर तरह से प्रयास करें, उसके शरीर में रुचि और प्रेम पैदा करें।

बच्चों की मालिश की विशेषताएं

मालिश एक विज्ञान-आधारित है, जिसे कई वर्षों के अभ्यास द्वारा परीक्षण किया गया है, सबसे पर्याप्त और शारीरिक (यानी, मानव शरीर के करीब) विधि है जो आपको विभिन्न रोगों की रोकथाम और उपचार दोनों की समस्याओं को सफलतापूर्वक हल करने की अनुमति देती है। यह मालिश को लोकप्रिय बनाता है, खासकर बच्चों के अभ्यास में।

बच्चे का शरीर विकास, वृद्धि, निरंतर परिवर्तन की स्थिति में है। कोई भी प्रभाव, चाहे वह रहने की स्थिति हो, पोषण, खेल, शारीरिक शिक्षा, मालिश, चिकित्सा उपाय (प्रक्रियाएं, दवाएं), आदि, एक वयस्क, पहले से ही गठित व्यक्ति के शरीर की तुलना में उस पर बहुत अधिक प्रभाव डालते हैं। एक बच्चा आश्चर्यजनक रूप से प्लास्टिक और ग्रहणशील होता है, यही कारण है कि उसके स्वास्थ्य से जुड़ी हर चीज के लिए एक गंभीर और जिम्मेदार दृष्टिकोण इतना महत्वपूर्ण है।

बच्चों की मालिश एक विशेष प्रकार की मालिश के रूप में सामने आती है, क्योंकि यह न केवल बच्चे के ठीक होने या उपचार में योगदान करती है, बल्कि तेजी से और अधिक सामंजस्यपूर्ण मनो-शारीरिक विकास में भी योगदान देती है। इसके अलावा, मालिश का प्रभाव अधिक मजबूत होता है, बच्चा जितना छोटा होता है।

अधिक दक्षता के लिए, मालिश का उपयोग जिमनास्टिक अभ्यास के संयोजन में किया जाता है जो प्रक्रिया के दौरान या इसके तुरंत बाद किया जाता है। हालांकि, बच्चे को बहुत अधिक जटिल या लंबे व्यायामों से नहीं थकना चाहिए, क्योंकि मालिश अपने आप में शरीर पर एक तरह का बोझ है। निष्क्रिय आंदोलनों (अर्थात, एक वयस्क की मदद से एक बच्चे द्वारा किए गए आंदोलनों), विभिन्न सुधारात्मक मुद्राओं और स्टाइल का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

बच्चों की मालिश की एक महत्वपूर्ण विशेषता तकनीक चुनने में सावधानी है। शास्त्रीय मालिश के सभी तरीकों, एक्यूप्रेशर के तत्वों और अन्य प्रकार के रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग किया जाता है, हालांकि, नरम और अधिक कोमल प्रभावों को वरीयता दी जानी चाहिए। विभिन्न प्रकार की पथपाकर, कोमल रगड़ (अधिमानतः उंगलियों से, जो हाथों की मालिश की संवेदनशीलता को बढ़ाती है), नरम सानना, हल्की टक्कर तकनीक - यह सब आपको बच्चे को असुविधा पैदा किए बिना वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है। इसका मतलब यह नहीं है कि इस तरह की मालिश उथली और अप्रभावी है, इसके विपरीत, तकनीक की अच्छी कमान होने और विभिन्न तकनीकों के प्रभाव को जानने के बाद, आप प्रभाव की प्रकृति को बदल सकते हैं।

उद्देश्य के आधार पर, मालिश टॉनिक या आरामदेह हो सकती है। टॉनिक मालिश तेज गति से की जाती है, सभी बुनियादी तकनीकों को लागू किया जाता है, लेकिन रगड़ और सानना अधिक सख्ती से किया जाता है, अधिक टक्कर तकनीकों का उपयोग किया जाता है। आराम की मालिश को चिकनाई और यहां तक ​​\u200b\u200bकि आंदोलनों की लय द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है, बड़ी संख्या में स्ट्रोक, आराम कंपन (उदाहरण के लिए, मिलाते हुए), रगड़ और सानना का उपयोग किया जाता है - धीमी और गहरी, कम सदमे तकनीक।

किसी भी मामले में, मालिश दर्द रहित होनी चाहिए। यह शायद बच्चों की मालिश और एक वयस्क के बीच मुख्य अंतर है, जहां कुछ दर्दनाक प्रभावों की अनुमति है (कई वयस्क दर्द रहित मालिश को बहुत कमजोर मानते हैं और इसलिए, अप्रभावी)। एक बच्चे में, दर्दनाक तकनीकें विभिन्न रोग प्रतिक्रियाओं (उदाहरण के लिए, प्रतिवर्त मांसपेशियों में तनाव) का कारण बन सकती हैं, और इसके अलावा, भय प्रकट होता है, जो पूरे सकारात्मक प्रभाव को समाप्त कर देता है, एक स्थिर नकारात्मक रवैया बनाता है।

मालिश की शुद्धता का मुख्य मानदंड बच्चे का मूड है। यदि बच्चा मालिश पसंद करता है, मजबूत और अधिक हंसमुख हो जाता है, तो सब कुछ ठीक हो जाता है।

सही मालिश के लिए शर्तें

मालिश के लिए जगह कोई भी कठोर सतह हो सकती है, सबसे अच्छा एक विशेष मालिश टेबल है, लेकिन घर पर, एक ट्रेस्टल बेड, एक विस्तृत बेंच, एक टेबल, आदि होगा। आप फर्श पर या एक कठोर ढाल पर मालिश कर सकते हैं असबाबवाला फर्नीचर पर रखा। सबसे महत्वपूर्ण शर्त एक ठोस समर्थन है, अन्यथा आपके प्रयास न केवल (और इतना नहीं) बच्चे के शरीर तक, बल्कि एक नरम सोफे या बिस्तर तक भी विस्तारित होंगे। यह वांछनीय है कि विभिन्न पक्षों से बच्चे से संपर्क करना और अपना समर्थन बदलना संभव हो (एक ही स्थिति में आधे घंटे तक बैठना या खड़ा होना काफी थका देने वाला होता है)। कमरे में हवा गर्म, लेकिन ताजा होनी चाहिए, गर्म मौसम में, आप एक खुली खिड़की (खिड़की) या हवा में मालिश कर सकते हैं, इस प्रकार इसे सख्त के साथ जोड़ सकते हैं।

मालिश खाने के 30 मिनट से पहले नहीं की जाती है, भूखे बच्चे के साथ व्यवहार करना भी अनुचित है। किसी भी स्थिति में आपको मालिश के दौरान अपने बच्चे को खाना (सुखाना, मिठाई, फल) नहीं देना चाहिए - यह बस खतरनाक है, बच्चा घुट सकता है। यदि बच्चा शरारती है, तो इसके कारण हैं, मालिश को थोड़ी देर के लिए स्थगित किया जा सकता है, यहां तक ​​कि अगले दिन भी स्थानांतरित किया जा सकता है। यदि बच्चे की भलाई बिगड़ती है, यदि उसे अप्रिय संवेदनाएं हैं, तो सत्र का समय कम किया जाना चाहिए या यहां तक ​​\u200b\u200bकि अस्थायी रूप से मालिश रद्द कर दी जानी चाहिए।

मालिश करने वाले के हाथ पूरी तरह से साफ, सूखे, मुलायम और गर्म होने चाहिए, नाखून छोटे कटे हुए होने चाहिए। घड़ियां, अंगूठियां, अंगुलियों और हाथों की गतिविधियों में बाधा डालने वाली हर चीज को हटा देना चाहिए। कपड़े आरामदायक और हल्के होने चाहिए, हाथ कोहनियों तक खुले होने चाहिए।

बच्चों की मालिश में तेल, क्रीम, मलहम, पाउडर, तालक का उपयोग नहीं किया जाता है। साफ हाथों से मालिश करना सबसे अच्छा है, क्योंकि तैलीय पदार्थ ग्लाइड को बढ़ाते हैं और रगड़ने और सानने जैसी तकनीकों की प्रभावशीलता को कम करते हैं, और तालक बच्चे की त्वचा को सूखता है। इसके अलावा, इन दवाओं से एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है। यदि आपके हाथ बहुत अधिक सूखे हैं, तो उन्हें मालिश से पहले क्रीम से चिकनाई दें, हथेलियों में अत्यधिक पसीना आने पर, थोड़ी मात्रा में टैल्कम पाउडर के साथ पाउडर लगाएं।

मसाज के दौरान बच्चे से बात जरूर करें, उसका मूड अच्छा रखें।

संकेत और मतभेद

उचित रूप से की गई मालिश सभी के लिए उपयोगी है, और उन्हें नुकसान पहुंचाना लगभग असंभव है। मालिश के संकेत बहुत व्यापक हैं, खासकर बच्चों के अभ्यास में, जहां यह उपचार के मुख्य तरीकों में से एक है या विभिन्न प्रकार की बीमारियों के लिए चिकित्सीय उपायों के परिसर में शामिल है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकास संबंधी विकार या रोग, जिनमें से सबसे आम हैं: फ्लैट पैर, फ्लैट-वल्गस पैर, क्लबफुट, निचले छोरों की हड्डियों की वक्रता, मुद्रा विकार, स्कोलियोसिस, संयुक्त अस्थिरता, छाती विकृति, आदि। श्वसन संबंधी रोग (ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, ब्रोन्कियल अस्थमा), संचार अंग (हृदय दोष, वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया), पाचन अंग (पित्त पथ डिस्केनेसिया, कोलाइटिस, गैस्ट्र्रिटिस), कुछ गुर्दे की बीमारियां, रात में enuresis, चयापचय संबंधी विकार (मोटापा, कुपोषण), आदि। ई. परिधीय और केंद्रीय दोनों, तंत्रिका तंत्र के विकास के रोगों या विकारों के उपचार में मालिश पर विशेष ध्यान दिया जाता है।

पूरे शरीर पर मालिश का प्रभाव आपको अच्छे और स्थायी परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है। हालांकि, ऐसी कई स्थितियां और बीमारियां हैं जिनमें मालिश को contraindicated है।

मतभेद:

किसी भी तीव्र ज्वर की स्थिति (बुखार और सामान्य नशा के लक्षणों के साथ); त्वचा की तीव्र सूजन संबंधी बीमारियां, चमड़े के नीचे के ऊतक, लिम्फ नोड्स, मांसपेशियों, जोड़ों (स्थानीय प्रतिक्रियाओं, लालिमा, सूजन, दर्द, बुखार, कभी-कभी सामान्य गिरावट से प्रकट) (ऊपर देखें); रक्त रोग, रक्तस्राव की प्रवृत्ति; अस्थिमज्जा का प्रदाह, हड्डियों और जोड़ों का तपेदिक; फुफ्फुसीय तपेदिक का सक्रिय चरण; हड्डियों की नाजुकता के साथ रोग; किसी भी पुरानी बीमारी का तेज होना; विघटन के संकेतों के साथ जन्मजात हृदय दोष; मधुमेह; किसी भी प्रकृति के ट्यूमर, त्वचा पर रसौली; एक संक्रामक और कवक प्रकृति के त्वचा रोग।

मुख्य contraindications यहां सूचीबद्ध हैं, हालांकि, अपने कार्यों से बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए, एक डॉक्टर से परामर्श करें और उसका समर्थन प्राप्त करें।

शास्त्रीय मालिश तकनीक

मालिश तकनीक कई अलग-अलग तकनीकों से बनी होती है, जिसे निम्नलिखित पाँच मुख्य तकनीकों में घटाया जा सकता है:

• पथपाकर;
• विचूर्णन;
• सानना;
• टक्कर तकनीक;
• कंपन।

इन बुनियादी तकनीकों के अलावा, सहायक लोगों का भी उपयोग किया जाता है, जो संक्षेप में, सूचीबद्ध मुख्य लोगों के विकल्प हैं।

पथपाकर

इस तकनीक का सार, जैसा कि नाम से पता चलता है, शरीर के किसी दिए गए क्षेत्र को एक निश्चित दिशा में पथपाकर है। मालिश अक्सर पथपाकर से शुरू होती है, और यह आमतौर पर इसके साथ समाप्त होती है।

इसके अलावा, अन्य मालिश तकनीकों के बीच पथपाकर भी किया जाता है।

स्ट्रोक का केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र, त्वचा, रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

धीमी, कोमल रिसेप्शन के साथ, तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना कम हो जाती है, यानी, एक स्पष्ट शांत प्रभाव प्रकट होता है। स्ट्रोक की यह प्रकृति आपको न्यूरोमस्कुलर सिस्टम की चोटों और बीमारियों के मामले में दर्द को दूर करने या कम करने की अनुमति देती है।

तेज और जोरदार पथपाकर तंत्रिका तंत्र के स्वर में कुछ वृद्धि में योगदान देता है।

पथपाकर मृत एपिडर्मल कोशिकाओं, धूल के कणों और रोगाणुओं की त्वचा को साफ करता है। इसी समय, पसीने और वसामय ग्रंथियों की नलिकाएं खुलती हैं, उनकी गतिविधि और त्वचा की श्वसन में सुधार होता है, रक्त परिसंचरण और त्वचा का पोषण बढ़ता है (यह नरम और अधिक लोचदार हो जाता है), और स्थानीय तापमान बढ़ जाता है।

पथपाकर लसीका और रक्त के बहिर्वाह में सुधार करता है (और न केवल संपीड़न के अधीन जहाजों से, बल्कि आसन्न क्षेत्रों के जहाजों से भी), जो भीड़ और ऊतक शोफ को कम करने में मदद करता है।

स्वागत की किस्में: तलीय पथपाकर; लिफाफा स्ट्रोक।

सपाट चौरसाई।

प्लैनर स्ट्रोकिंग, बदले में, सतही पथपाकर और दबाने (बोझ के साथ) में विभाजित है।

हाथों की गति विभिन्न दिशाओं में होती है: अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, गोलाकार, ज़िगज़ैग, आदि।

पथपाकर गले लगाना।

आलिंगन पथपाकर में विभाजित है: सतही पथपाकर को गले लगाना; गहरी पथपाकर गले लगाना; आंतरायिक पथपाकर को गले लगाना।

आंतरायिक पथपाकर को गले लगाने का एक उत्तेजक प्रभाव होता है और इसका उपयोग ऊतकों में स्थानीय रक्त परिसंचरण को पुनर्जीवित करने, मांसपेशियों की सिकुड़न को बढ़ाने, गहरी वाहिकाओं की संवहनी दीवारों को उत्तेजित करने और गहरी तंत्रिका चड्डी को उत्तेजित करने के लिए किया जाता है।

सभी प्रकार के पथपाकर प्रदर्शन करने की ख़ासियत मालिश क्षेत्र पर निर्भर करती है। जहां मुख्य विधियों का उपयोग करना संभव नहीं है, सहायक विधियों का उपयोग किया जाता है। जैसे: कंघी की तरह (पोर के साथ, भारी मांसपेशियों के स्थानों में इस्तेमाल किया जाता है), इस्त्री (हाथ के पिछले हिस्से के साथ), रेक की तरह पथपाकर (उंगलियों की युक्तियों के साथ), जीभ की तरह पथपाकर (हल्की पिंचिंग) )

विचूर्णन

रिसेप्शन का सार विभिन्न दिशाओं में ऊतकों का विस्थापन या खिंचाव है। रगड़ते समय, मालिश करने वाले हाथ को हिलना चाहिए, त्वचा को विस्थापित करना चाहिए, और उस पर स्लाइड नहीं करना चाहिए। दूसरे शब्दों में: रगड़ त्वचा के माध्यम से गहरे ऊतकों की मालिश है।

ऊतकों के विस्थापन और खिंचाव से रक्त वाहिकाओं के विस्तार और रक्त प्रवाह में तेजी के कारण रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है। त्वचा का तापमान 1.5 - 3 डिग्री बढ़ जाता है। अधिक ऑक्सीजन, पोषक तत्व और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ ऊतकों तक पहुंचाए जाते हैं, चयापचय उत्पादों को तेजी से हटा दिया जाता है, सख्त, पैथोलॉजिकल जमा और ऊतकों में द्रव संचय भंग हो जाता है।

इस रगड़ क्रिया का व्यापक रूप से चिकित्सीय और खेल मालिश में उपयोग किया जाता है।

जोरदार रगड़ से सिकुड़ा हुआ कार्य और मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है, लोच बढ़ जाती है, ऊतक गतिशीलता बढ़ जाती है।

रिसेप्शन के कई प्रकार हैं: उंगलियों से रगड़ना; हथेली के आधार से रगड़ना; मुट्ठी में मुड़ी हुई उंगलियों की पिछली सतह से रगड़ना; अंगूठे, तर्जनी या मध्यमा को अलग से पैड से रगड़ना; ब्रश की कोहनी के किनारे से रगड़ना।

सहायक तकनीकों में शामिल हैं: हैचिंग, प्लानिंग, रेक-जैसी और कंघी-जैसी रगड़ना, काटने का कार्य और क्रॉसिंग, जीभ की तरह रगड़ना।

सानना

सानना में ऊतकों को पकड़ना, उठाना, निचोड़ना और स्थानांतरित करना शामिल है। यह एक श्रमसाध्य और तकनीकी रूप से जटिल तकनीक है जो लगभग किसी भी प्रकार की मालिश में बहुत समय लेती है।

सानना अन्य सभी तकनीकों की तुलना में अधिक मजबूत है, यह न्यूरोमस्कुलर तंत्र को प्रभावित करता है।

मांसपेशियों में सानना के प्रभाव में, लसीका और रक्त परिसंचरण में काफी वृद्धि होती है, रेडॉक्स प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, ऊतक पोषण में सुधार होता है, चयापचय उत्पादों का उत्सर्जन तेज होता है, जो मांसपेशियों के प्रदर्शन (विशेष रूप से थके हुए) की तेजी से वसूली में योगदान देता है। मांसपेशियां मजबूत और अधिक लोचदार हो जाती हैं, इसलिए सानना को मांसपेशियों के लिए एक प्रकार का निष्क्रिय जिम्नास्टिक माना जा सकता है और इसे निवारक उद्देश्यों के लिए या पेशी प्रणाली के शोष को खत्म करने के लिए प्रभावी ढंग से उपयोग किया जा सकता है।

सानने की धीमी गति के साथ, लेकिन मजबूत और लंबे समय तक, उत्तेजना और मांसपेशियों की टोन आमतौर पर कम हो जाती है (आराम प्रभाव), और इसके विपरीत, तेज गति, सतही और कम सानना समय के साथ, उत्तेजक प्रक्रियाओं और मांसपेशियों की टोन (टॉनिक) में वृद्धि होती है। प्रभाव)।

स्वागत की किस्में: अनुप्रस्थ सानना और अनुदैर्ध्य।

सहायक सानना तकनीकों में शामिल हैं: फेल्टिंग, रोलिंग, शिफ्टिंग, स्ट्रेचिंग, प्रेसिंग, जीभ के आकार का सानना, पिंचिंग, कम्प्रेशन।

कंपन

कंपन को तेजी से थरथरानवाला और झटकेदार आंदोलनों के उपयोग की विशेषता है जो ऊतक को हिलाने का कारण बनते हैं।

ऊतकों की लोच के कारण, सतह पर उत्पन्न होने वाले यांत्रिक कंपन तरंगों के रूप में फैलते हैं। उसी समय, कंपन की ताकत और शक्ति के आधार पर, लहरें न केवल सतही ऊतकों और मांसपेशियों से गुजर सकती हैं, बल्कि गहराई से प्रवेश कर सकती हैं और आंतरिक अंगों, गहरे झूठ वाले जहाजों और तंत्रिकाओं के कंपन का कारण बन सकती हैं।

ऊतकों के हल्के झटकों का तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है, और तीव्र - रोमांचक। टिश्यू कंस्यूशन में एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, जिसका उपयोग मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विभिन्न चोटों और रोगों के लिए किया जाता है।

अन्य मालिश तकनीकों के संयोजन में कंपन लसीका, बीचवाला द्रव और शिरापरक रक्त के बेहतर बहिर्वाह और मांसपेशियों की सिकुड़न में वृद्धि में योगदान देता है। रिसेप्शन का अधिवृक्क प्रांतस्था के कार्य पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, ऊतक की मरम्मत को सक्रिय करता है और कैलस के गठन के समय को कम करता है।

कंपन की क्रिया के कारण होने वाले झटकों का आंतरिक अंगों (आंतों की बढ़ी हुई क्रमाकुंचन, पेट, यकृत, ब्रांकाई के स्रावी कार्य) के कार्य पर एक रोमांचक प्रभाव पड़ता है।

बिंदु और निरंतर कंपन के बीच अंतर करें

निरंतर कंपन के सहायक तरीकों में शामिल हैं: हिलना, हिलना, हिलना, धक्का देना।

प्रभाव तकनीक

टक्कर तकनीक का प्रदर्शन करते समय, शरीर के ऊतकों को मालिश चिकित्सक के हाथ और उंगलियों के विभिन्न हिस्सों द्वारा किए गए लयबद्ध और लगातार वार के अधीन किया जाता है।

जब ऊर्जावान रूप से और जल्दी से किया जाता है, तो शॉक तकनीक का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और न्यूरोमस्कुलर तंत्र पर एक टॉनिक प्रभाव पड़ता है और अक्सर इसका उपयोग केवल इसी उद्देश्य के लिए किया जाता है। विभिन्न रोग प्रक्रियाओं में, वे दर्द को कम करने और यहां तक ​​​​कि रोकने में मदद करते हैं, और इसलिए दर्दनाक क्षेत्रों के पास स्थित ऊतकों की मालिश करते समय "विचलित" एजेंट के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

स्वागत की किस्में: पंचर; दोहन; पॅट; हैकिंग; रजाई

संयुक्त स्वागत

बहुत बार, मालिश तकनीकों के संयोजन का भी उपयोग किया जाता है, जिन्हें संयुक्त कहा जाता है, उदाहरण के लिए:

• सानना और हिलाना;
• स्थानांतरण और दबाने;
• संपीड़न और खींच;
• खिंचाव और कंपन;
• दबाव और कंपन;
• दबाने और रगड़ने;
• पथपाकर और हिलाना।

व्यक्तिगत तकनीकों का संयोजन, व्यक्तिगत मालिश तकनीकों द्वारा उत्पन्न प्रभावों का योग, महान शारीरिक महत्व का है। इसके अलावा, विभिन्न तकनीकों को मिलाकर और उनके अनुक्रम को बदलकर, आप अपने हाथों की कामकाजी मांसपेशियों को बदल सकते हैं और इस प्रकार मालिश की सुविधा प्रदान कर सकते हैं।

शिशु की मालिश में उसके हाथ, पैर, गर्दन, पीठ और पेट को रगड़ना, सानना और सहलाना शामिल है।

अगर आप अपने बच्चे की सही तरीके से मालिश करें तो वह कई स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक कर सकता है। अच्छी मालिश:

• पाचन में सुधार करता है और शूल से राहत देता है;
• नींद को लंबा और अधिक आरामदायक बनाता है;
• तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करता है;
• मांसपेशियों को टोन की ओर ले जाता है, आंदोलनों का समन्वय विकसित करता है;
• चयापचय को उत्तेजित करता है;
• प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

शिशु को कितनी बार मालिश करनी चाहिए?

बाल रोग विशेषज्ञ तीन, छह, नौ और 12 महीनों में दस प्रक्रियाओं के दौरान बच्चे को मालिश देने की सलाह देते हैं। मालिश के लिए अनुकूल समय दिन का पहला भाग, भोजन करने के एक घंटे बाद या इससे एक घंटा पहले होता है। मालिश दो से तीन सप्ताह की उम्र से शुरू की जा सकती है यदि बच्चा स्वस्थ और अच्छे मूड में है। कमरे में आरामदायक तापमान होना चाहिए - 22-26 डिग्री सेल्सियस।

यदि एक माँ बच्चे की मालिश करती है, तो बच्चा शांत हो जाता है और सकारात्मक तरीके से धुन लगाता है। तीन महीने के बच्चे की मालिश कैसे करें ताकि वह जल्दी से अपने पेट पर लुढ़कने लगे, और फिर बैठ जाए, 12 महीने के बच्चे के पैरों की मालिश कैसे करें ताकि वह तेजी से चले - हम बात करेंगे यह इस लेख में और अधिक विस्तार से।

नवजात शिशु की मालिश कैसे करें?

नवजात शिशु नाजुक और नाजुक होते हैं, इसलिए कई माताएं इस बात की चिंता करती हैं कि बच्चे की मालिश कैसे करें ताकि उसे चोट न पहुंचे। बच्चे के शरीर को छूना हल्का और कोमल होना चाहिए। मालिश से पहले, हाथों को गर्म करना, नाखूनों को काटना या कम से कम उन्हें गोल करना महत्वपूर्ण है, गहने हटा दें ताकि गलती से बच्चे की पतली त्वचा को चोट न पहुंचे। अपने हाथों को त्वचा पर सरकाने के लिए आप बेबी कॉस्मेटिक ऑयल का इस्तेमाल कर सकती हैं।

एक महीने के बच्चे की मालिश कैसे करें, साथ ही साथ 5 किलो तक के बच्चे की मालिश करने के नियम सार्वभौमिक हैं। बच्चे के पैरों, पीठ, पेट और छाती पर हल्की-हल्की हरकतें करें, शरीर के हर हिस्से में तीन से चार बार लौटें। पेट को दक्षिणावर्त घुमाएं, बच्चे के साथ "साइकिल" व्यायाम करें, उसके पैरों को उसकी छाती से दबाएं। इस उम्र के बच्चों के लिए मालिश की कुल अवधि लगभग पाँच मिनट है।

दो महीने के बच्चे की मालिश कैसे करें?

यदि बच्चे का वजन पहले से ही 5 किलो या उससे अधिक है, तो मालिश अधिक गंभीर हो जाती है।जब आप बच्चे को पैर या पीठ की मालिश कर रहे हों, तो पथपाकर आंदोलनों में मलाई डालें। प्रारंभिक स्ट्रोक के बाद, आप हथेलियों के किनारों और पिंचिंग के साथ धीरे से "आरा" आंदोलनों का प्रयास कर सकते हैं। मालिश के दौरान घुटनों, कोहनी, भीतरी जांघों और स्तन ग्रंथियों को नहीं छूना बेहतर है। मालिश की कुल अवधि लगभग 10-15 मिनट है।

8 किलो से अधिक वजन वाले छोटे बच्चों की मालिश कैसे करें?

6-12 महीने की उम्र के बच्चों की मालिश भी पथपाकर और चुटकी से शुरू होती है, जिसके बाद नए आंदोलनों को जोड़ा जाता है - ताली या उंगलियों की ताली। इस उम्र में मालिश की कुल अवधि पहले से ही 25-30 मिनट तक पहुंच सकती है।

आप बच्चे के शरीर के किसी खास हिस्से की मालिश कर सकते हैं या एक ही सत्र में विभिन्न प्रकार की मालिश कर सकते हैं।

बच्चे को आरामदेह मालिश कैसे दें?

यदि बच्चा शरारती या तनावग्रस्त है, तो आप उसे एक पथपाकर मालिश दे सकते हैं: पीठ से शुरू करें, रीढ़ की हड्डी के साथ हल्के आंदोलनों के साथ चलें, और फिर गोलाकार आंदोलनों के साथ पेट की मालिश करें।

बच्चे को जल निकासी मालिश कैसे दें?

जल निकासी मालिश ब्रोंची या फेफड़ों से कफ को दूर करने में मदद करती है, इसलिए यदि एक छोटा बच्चा भारी खांसी करता है तो यह अनिवार्य है। इस मालिश की तकनीक सरल है: बच्चे को उसके पेट पर रखें (आप उसकी छाती के नीचे एक रोलर लगा सकते हैं) और उसे पीठ के मध्य से कंधों तक दिशा में पीठ पर थपथपाएं।

कृपया ध्यान दें कि छह महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए जल निकासी मालिश को contraindicated है।

बच्चे को पीठ की मालिश कैसे दें?

एक मजबूत पीठ की मालिश करने के लिए, आपको बच्चे को उसके पेट के साथ एक सख्त सतह या फिटबॉल पर लेटाना होगा और रीढ़ की हड्डी से पक्षों तक उसकी पीठ की मालिश करनी होगी, पथपाकर, और फिर थपथपाना और चुटकी बजाते हुए। मालिश को पथपाकर समाप्त करें।

बच्चे को हाथ की मालिश कैसे दें?

बच्चे को हाथों से पकड़ें और धीरे से उन्हें हिलाएं, लयबद्ध चिकनी गति के साथ, बच्चे के हाथों को उठाएं और उन्हें हिलाएं - इससे हाइपरटोनिटी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। बच्चे के हाथों को सहलाएं, झुकें और उन्हें सीधा करें। प्रत्येक उंगली को हैंडल पर गूंधें, बच्चे की हथेलियों पर अपनी उंगलियों से "खींचें", उंगलियों को गुदगुदी करें - इस तरह की मालिश से न केवल मांसपेशियों को आराम मिलेगा, बल्कि अप्रत्यक्ष रूप से भाषण के विकास को भी बढ़ावा मिलेगा।

बच्चे के पैरों और पैरों की मालिश कैसे करें?

बच्चे को पीठ के बल लिटाएं, अपनी उंगलियों को उसकी टखनों के चारों ओर लपेटें और धीरे से उसके पैरों को हिलाएं। बच्चे के पैरों को घुटनों पर मोड़ें, उन्हें पेट पर दबाएं, और फिर उन्हें बगल में फैलाएं (मेंढक व्यायाम)। इस तरह के व्यायाम शूल की रोकथाम के रूप में प्रभावी हैं।

पैरों की आंतरिक सतह से बचते हुए, ऊपर से नीचे तक हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ पैरों की पथपाकर मालिश की जाती है। पैरों पर ध्यान दें: सभी अंगुलियों की मालिश करें, उन्हें मोड़ें और मोड़ें।

बच्चे के पेट की मालिश कैसे करें?

बच्चे के पेट की मालिश करने के लिए, आपको इसे पीठ पर रखना है, और अपनी हथेलियों को उसके पेट पर, नाभि के दोनों ओर रखना है और पेट को बाएं से दाएं हल्के से सहलाना शुरू करें - यह मालिश भी पेट के दर्द से छुटकारा पाने में मदद करती है।

बच्चे को सिर और गर्दन की मालिश कैसे दें?

जीवन के पहले महीनों में बच्चों के लिए इस प्रकार की मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है, और जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तब भी किसी विशेषज्ञ द्वारा सिर की मालिश करना बेहतर होता है। यदि आप यह मालिश स्वयं करना चाहते हैं, तो बच्चे के सिर और गर्दन की बहुत ही कोमल गति से मालिश करें, जैसे कि आप उन्हें शैम्पू से धो रहे हों।

बच्चों की मालिश कैसे की जाती है, इसकी तकनीकों का अध्ययन करने के लिए अलग-अलग तरीके हैं: वीडियो ट्यूटोरियल, मसाज थेरेपिस्ट के काम का अवलोकन, जीवन के पहले वर्ष में बच्चे के विकास पर ब्रोशर में आरेख और चित्र देखना। लेकिन अगर, इस मुद्दे का अध्ययन करने के बाद, आपको अभी भी संदेह है कि बच्चे के पैरों की मालिश कैसे करें या उसकी पीठ की मालिश कैसे करें, और यह भी कि यदि आपके बच्चे को पेशेवर सुधारात्मक मालिश की आवश्यकता है, तो आपको विशेषज्ञों की मदद लेने की आवश्यकता है।

सभी माताओं को पता है कि मालिश उनके बच्चों के लिए कितनी महत्वपूर्ण है। यह नवजात शिशु की मांसपेशियों और बढ़ते कंकाल को मजबूत करता है, चंगा करता है, बच्चे के समुचित विकास को बढ़ावा देता है, बच्चे के शरीर में सुरक्षात्मक प्रक्रियाओं को शुरू करता है और इस तरह प्रतिरक्षा बढ़ाता है, पाचन को सामान्य करता है। इसके अलावा, शिशुओं के लिए एक सामान्य मालिश से मूड में सुधार होता है और बच्चे और माता-पिता के बीच संपर्क स्थापित होता है।

शिशु की मालिश न केवल तकनीकी रूप से सही ढंग से की जानी चाहिए, बल्कि एक निश्चित स्थान पर, एक निश्चित समय पर, सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ और आरामदायक वातावरण में भी की जानी चाहिए। आप हमारे लेख से यह सब और बहुत कुछ सीखेंगे।

प्रक्रियाओं के लिए सबसे अच्छी जगह

सबसे पहले आपको उस जगह को तय करने की ज़रूरत है जहां आप लगातार बच्चे की मालिश करेंगे। आपको घर में सबसे गर्म कमरा चुनने की जरूरत है, क्योंकि बच्चे वयस्कों की तुलना में बहुत जल्दी, तेजी से जम जाते हैं। प्रक्रिया से पहले इस कमरे को हवादार होना चाहिए। बदलते टेबल या किसी अन्य सुविधाजनक टेबल को ड्राफ्ट (खिड़कियों और दरवाजों) से दूर रखें। उस पर एक ऑइलक्लॉथ, एक कंबल और बच्चे को परिचित डायपर बिछाएं, ताकि वह अधिक आरामदायक हो।

मालिश की मेज के बगल में, आपको एक अतिरिक्त कैबिनेट या उच्च कुर्सी रखने की आवश्यकता है, जिस पर सभी आवश्यक वस्तुएं होंगी: एक और डायपर, तेल, डायपर, पाउडर, क्रीम, टाइमर, और इसी तरह।

मालिश के लिए अनुशंसित समय

बाल रोग विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि दूध पिलाने के तुरंत बाद शिशुओं की मालिश नहीं करनी चाहिए। बच्चे को हवा (बर्प) बाहर निकलने में कुछ समय (लगभग 15-20 मिनट) लगना चाहिए, अन्यथा मालिश के दौरान उसका गला घोंटने का जोखिम होता है।

गौरतलब है कि कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि खाली पेट मालिश करने से नुकसान ही होगा। और अगर बच्चे ने खा लिया है, तो व्यायाम खिलाने के एक घंटे बाद किया जा सकता है। मालिश के बारे में अलग-अलग विशेषज्ञों के अलग-अलग विचार हैं, इसलिए आपको स्वयं सुनना चाहिए और अपने बच्चे को करीब से देखना चाहिए: जब वह व्यायाम करने के लिए वास्तव में सहज होता है, जब वह अधिक बार अच्छे मूड में होता है और दूध पिलाने के 20 मिनट बाद वह कैसा महसूस करता है।

सभी विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि आपको सोने से ठीक पहले टॉनिक मालिश नहीं करनी चाहिए, अन्यथा तंत्रिका तंत्र अत्यधिक उत्तेजित हो जाएगा, और बच्चा लंबे समय तक जागता रहेगा।

मालिश के सामान्य सिद्धांत

शिशुओं के लिए मालिश दो प्रकार की होती है: शिशुओं के लिए सामान्य मालिश और चिकित्सीय।

सामान्य मालिश के सिद्धांत जो घर पर किए जा सकते हैं:

• नवजात शिशुओं को बहुत सावधानी से संभाला जाना चाहिए, सभी आंदोलनों को बिना दबाव के सुचारू रूप से और धीरे से किया जाना चाहिए। बच्चे की बाहों और पैरों को सावधानी से हिलाएं ताकि अभी भी नाजुक हड्डियों और कमजोर स्नायुबंधन को नुकसान न पहुंचे;
• प्रक्रिया शुरू करने से पहले, अपने हाथों को साबुन से धोना सुनिश्चित करें और सभी गहने हटा दें;
• आंदोलनों को विशेष मालिश लाइनों के साथ किया जाना चाहिए। अपने हाथों की गति को लसीका प्रवाह की लय के साथ मिलाने का प्रयास करें। हाथ हमेशा गर्म होने चाहिए ताकि बच्चे को परेशानी न हो। मजबूत दबाव के बिना सब कुछ करें, रीढ़, यकृत, हृदय से परहेज करें;
• यदि आप अपने पेट को सहलाना चाहते हैं, तो इसे केवल दक्षिणावर्त करें;
• यह सलाह दी जाती है कि मौन में मालिश न करें। उदाहरण के लिए, आप गा सकते हैं, परियों की कहानियां या कविताएं सुना सकते हैं, या आप शास्त्रीय संगीत या बच्चों के गाने चालू कर सकते हैं।
• बच्चे की पूरी मालिश प्रति दिन 1 बार से अधिक नहीं की जाती है। बाकी सब कुछ - यह पीठ या पेट को हल्का पथपाकर हो सकता है;
• आमतौर पर वे 5-15 मिनट के 10 सत्रों में शिशु के लिए मालिश का एक कोर्स करते हैं। सत्र को याद नहीं करना चाहिए, खासकर यदि आप पहले ही पाठ्यक्रम ले चुके हैं। इसके अलावा, अगर डॉक्टर ने कहा कि ऐसी प्रक्रियाएं बच्चे को दिखाई गईं, और माता-पिता ने उन्हें समय पर करना शुरू नहीं किया, तो भविष्य में यह बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

यह सामान्य मालिश है जो माता-पिता स्वयं घर पर कर सकते हैं।

सभी मांसपेशी समूहों के लिए मालिश

प्रक्रिया को कई चरणों में विभाजित किया जा सकता है: हाथ, पैर, पेट, पीठ, कूल्हों की मालिश।

हथियार।अपनी मालिश की शुरुआत सबसे सरल से करें - बच्चे के हाथों को सामान्य रूप से सहलाएं। यह बच्चे को आगे के व्यायाम के लिए तैयार करेगा और उसे आराम करने का अवसर देगा। अपनी तर्जनी को बच्चे के हाथ में रखें और दूसरे हाथ से कंधे से हाथ तक पथपाकर शुरू करें। आंदोलन को 5 बार दोहराएं। अब आप क्रम्ब्स को अपने पेट पर रख सकते हैं और व्यायाम को दोहरा सकते हैं।

पैर।पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए घुटनों और पैरों का ख्याल रखें। बच्चे के पैर को अपने हाथ में लें और दूसरे हाथ की उंगली से एक अनंत चिन्ह बनाएं - एड़ी से लेकर उंगलियों और पीठ तक। इसके बाद, घुटने के जोड़ को दरकिनार करते हुए, पैरों को पूरी तरह से स्ट्रोक करें। व्यायाम को 5 बार दोहराएं।

पेट।इस अभ्यास के लिए, आप अपने हाथों को हल्के से तेल से चिकना कर सकते हैं और पक्षों को हल्के से सहलाकर शुरू कर सकते हैं, और फिर दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गति कर सकते हैं। बल प्रयोग न करें, सब कुछ आसान और कोमल होना चाहिए। नाभि को बेहतर ढंग से ठीक करने के लिए, आप कई बार मुड़ी हुई उंगली से उसके चारों ओर एक घेरा बना सकते हैं।

नितंब।नवजात शिशु को उसकी पीठ के बल लिटाएं, उसके पैरों को अपने हाथों में लें, घुटनों के बल झुकें और धीरे से उसे पेट से दबाएं। अब आपको धीरे से पैरों को साइड में फैलाना है। यह व्यायाम डिसप्लेसिया को रोकता है।

पीछे।पीठ को मजबूत करने और भविष्य में सही मुद्रा प्राप्त करने के लिए व्यायाम आवश्यक हैं। बच्चे को पेट के बल लिटाएं। गर्दन से शुरू करते हुए और नितंबों तक सुचारू रूप से चलते हुए, पीठ पर प्रहार करें। फिर आपको रीढ़ से बैरल तक दिशा में स्ट्रोक करने की आवश्यकता है। अपने कंधों की हल्की मालिश करें।

बच्चे को भ्रूण की स्थिति में भी रखा जा सकता है, जिसे वह अभी भी याद रखता है और प्यार करता है। ऐसा करने के लिए, आपको एक हाथ से बच्चे के पैर और हाथ लेने की जरूरत है, और दूसरे के साथ, गर्दन को सहारा देते हुए, अपने सिर को छाती की ओर झुकाएं। अब आप बच्चे को हल्का सा हिला सकती हैं। व्यायाम, वैसे, बच्चे के रोने या शरारती होने पर उसे शांत करने में मदद करेगा।

मालिश के दौरान, किसी भी स्थिति में आपको बल का प्रयोग नहीं करना चाहिए ताकि बच्चे को अपंग न करें

यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे को आराम देना चाहते हैं, उसे शांत तरीके से सेट करें, तो हल्का और मापा स्ट्रोक करना बेहतर है, बच्चे से बात न करें, उसे रगड़ें नहीं, और उसे बार-बार पलटें नहीं .

यह वांछनीय है कि घर पर फिटबॉल हो। उदाहरण के लिए, दोपहर के समय जब आप मसाज कर रहे होते हैं, तो आप एक बड़े सॉफ्ट बॉल पर सवार होकर सभी एक्सरसाइज को पूरा कर सकते हैं। यह वेस्टिबुलर तंत्र, पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने पेट के साथ बच्चे को फिटबॉल पर रखना होगा और पैरों को पकड़कर, इसे आगे और पीछे, बाएं और दाएं और गोलाकार गतियों में रोल करना होगा। आप गेंद को हल्के से टैप कर सकते हैं ताकि बच्चे को हल्का कंपन महसूस हो।

दो महीने के बच्चे को किस तरह की मालिश की ज़रूरत है?

यदि आपके बच्चे का वजन पहले से ही 5 या अधिक किलो है, तो सामान्य मालिश में हथेलियों की पसलियों के साथ रगड़, हल्की चुटकी, कोमल हरकतें जोड़ी जा सकती हैं।

बच्चे के नितंबों को मुट्ठियों से गूंथ लिया जा सकता है, छाती को हल्के कंपन से गूंथ लिया जाता है, पीठ को उंगलियों से हल्के से थपथपाया जा सकता है। लेकिन यह मत भूलो कि बच्चा अभी बहुत छोटा है और यहाँ प्रयास बेकार हैं। सभी आंदोलन हल्के और बिना दबाव के होने चाहिए!

6-12 महीने की उम्र में शिशु को किस तरह की मालिश की आवश्यकता होती है?

कोई भी मालिश पथपाकर से शुरू होती है, फिर हम रगड़, हल्के दोहन को जोड़ते हैं। इस उम्र में बच्चों के लिए आप ताली बजाकर कनेक्ट कर सकते हैं। सत्र के हिस्से के रूप में, जो 25-30 मिनट तक चल सकता है, आप शरीर के केवल एक हिस्से को कर सकते हैं या सामान्य मालिश अभ्यास कर सकते हैं।

उच्च रक्तचाप के लिए शिशु की मालिश

मांसपेशी हाइपरटोनिटी वाले शिशुओं के लिए प्रक्रियाएं सामान्य सामान्य मालिश से कुछ अलग होती हैं। एक बच्चे में हाइपरटोनिटी को पहचानना बहुत आसान है, इसके कई संकेत हैं:

• बच्चा अक्सर रोता है
• परिचित ध्वनियों पर घबराहट से प्रतिक्रिया करता है;
• बच्चा खिलाने के बाद लगातार थूकता है;
• नवजात शिशु जन्म से ही अपना सिर अच्छी तरह से रखता है;
• बच्चा लगातार अपने पैरों और बाहों को दबाता है;
• अक्सर सिर झुकाता है या पीछे फेंकता है, खासकर रोते समय।

हाइपरटोनिटी को दूर करने के लिए, मालिश सत्र के दौरान विशेष अभ्यासों का उपयोग किया जाता है। "पालना" व्यायाम बहुत उपयोगी है। बच्चे को बदलने वाली मेज पर उसकी पीठ के साथ बदलने की जरूरत है, उसके हाथ उसके सिर और पीठ के नीचे रखें, उसे ऊपर उठाएं और उसे अलग-अलग दिशाओं में थोड़ा हिलाएं। अब आपको अपने हाथों को बच्चे के निचले शरीर की ओर थोड़ा सा हिलाना है और थोड़ा सा हिलाना भी है। बच्चे को बगल से भी ले जाया जा सकता है और धीरे से आपकी ओर और दूर हिलाया जा सकता है।

हाइपरटोनिटी के साथ, रगड़ का भी उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, तथाकथित पिस्टन रगड़ हाथ और पैरों के लिए आवश्यक है। आपको अपना हाथ या पैर अपनी हथेलियों के बीच रखना है और इसे एक दिशा या दूसरी दिशा में रगड़ना है। बल प्रयोग न करें, हल्के से करें, बिना दबाव के।

हिलाना आवश्यक है। बच्चे के हाथ में अपनी उंगली रखें, उसे थोड़ा बगल की तरफ ले जाएं और दूसरे हाथ से हाथ को सहारा देते हुए बहुत हल्के से हिलाएं।

लेकिन हाइपरटोनिटी के साथ जो नहीं किया जा सकता है, वह है ताली और चॉपिंग मूवमेंट का इस्तेमाल करना, इसके विपरीत, वे केवल तनाव बढ़ाएंगे।

कृपया ध्यान दें कि यदि बच्चा 6 महीने या उससे अधिक का है, और हाइपरटोनिटी के लक्षण अभी भी देखे जाते हैं, तो आपको डॉक्टर से अवश्य परामर्श लेना चाहिए और सभी लक्षणों के बारे में बताना चाहिए।

हाइपरटोनिटी बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकती है और उत्तेजित कर सकती है:

• आंदोलन के समन्वय में उल्लंघन;
• एक गलत चाल का गठन;
• भाषण के साथ समस्याओं की उपस्थिति;
• विकास में देरी और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं।

चिकित्सीय मालिश के अलावा, डॉक्टर अन्य प्रक्रियाओं को निर्धारित करते हैं - वैद्युतकणसंचलन, गर्मी चिकित्सा, फिजियोथेरेपी व्यायाम, तैराकी और यहां तक ​​​​कि दवा भी। लेकिन यह सब बच्चे की उम्र, उसकी स्थिति, सहवर्ती रोगों पर निर्भर करता है। इसलिए, किसी भी मामले में अपने दम पर किसी भी दवा और प्रक्रिया को न लिखें।

बच्चों के लिए मानक मालिश के लाभ

नवजात शिशुओं के लिए सामान्य टॉनिक मालिश न केवल सुखद है, बल्कि उपयोगी भी है:

• मालिश चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करती है;
• प्रदर्शन को सक्रिय करता है;
• ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है;
• बच्चे को आराम देता है
• अस्वस्थ उनींदापन से राहत देता है;
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के कामकाज में सुधार;
• मस्तिष्क को उत्तेजित करता है।

इसके अलावा, मालिश बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के समुचित विकास में योगदान करती है, विभिन्न बीमारियों को रोकने में मदद करती है और बच्चे और माता-पिता के बीच संबंधों को मजबूत करती है।

मालिश कब नहीं करनी चाहिए

यहां कुछ मतभेदों और मामलों की सूची दी गई है जब बच्चे की मालिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है:

• यदि बच्चा 20 दिन से कम का है;
• यदि आप एक बच्चे में अपच का निरीक्षण करते हैं;
• अगर बच्चे को संक्रमण है तो मालिश न करें। बच्चे का शरीर उससे लड़ने में व्यस्त होगा;
• अगर बच्चे को त्वचा पर दाने, चुभने वाली गर्मी, लालिमा है, तो मालिश से बचना बेहतर है;
• जब बच्चे का तापमान होता है;
• किसी भी उत्तेजना या एलर्जी की उपस्थिति;
• हृदय रोग, संचार विकार;
• अगर बच्चे को बड़ी हर्निया है;
• जिगर या गुर्दे का उल्लंघन;
• एक बीमारी की उपस्थिति जो हड्डियों को भंगुर बनाती है;
• यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका बेटा या बेटी अभिनय कर रहा है, तो मालिश पर जोर न दें;
• यदि आप स्वयं चिढ़ जाते हैं, थका हुआ, चिंतित महसूस करते हैं, तो इस घटना को भी स्थगित कर देना ही बेहतर है।

शिशुओं के लिए सामान्य मालिश बच्चे के जीवन की शुरुआत में हमेशा सुखद, उपयोगी, आवश्यक और अपरिहार्य होती है। आप हमेशा अपने हाथों से घर पर मालिश कर सकते हैं, जिससे बच्चे को खुशी और देखभाल, स्नेह और सुरक्षा मिलती है। माँ के हाथों का सबसे सरल और हल्का स्ट्रोक अद्भुत काम कर सकता है। यदि आप अभी भी स्वयं एक सामान्य मालिश करने से डरते हैं, तो प्रक्रिया को किसी पेशेवर को सौंपना बेहतर है। आपके साथ, वह बच्चे की मालिश करेगा, आपको सूक्ष्मताएं और नियम बताएगा, और सत्र के दौरान बच्चे को ठीक से पकड़ना सिखाएगा।